金沢ロードレース

☆ラン13k バイク21k
☆体調 ○
☆雑感 たまにはレースもいいよね

金沢ロードレース10キロの部に参加しました。アップに3キロほど走り、ハーフの部に参加の皆さんを応援するため、公園正面入口付近まで駆け足。声掛け活動を終え、のんびり歩いて競技場へ。

いざスタート。スタート直後はみんな勢いがあるのでつられて走り過ぎないよう自重。入りは4分19秒。設定ペースどおり。いい感じかな?と思っていたけれど中盤までは設定ペースに届かない。

このまま不完全燃焼なレースで終わったら、バイクでは頑張らなきゃなぁ。(-_-)

頭の中は雑念いっぱい。そんなとき、同じく10キロに参加しているトライアスリートS吉さんが並走してくれて、なんとなんと引っ張ってくれることに。。

中盤から上げていく走りでなんて単独走なら出来なかったと思います。わたしが遅れそうになると若干緩めてくれたりお気遣い頂いたおかげで競技場までスピードアップしたままたどり着くことが出来ました。トラックに入ってからはとてもつらくて、第3コーナーあたりで女性二人にかわされました。富士山女子駅伝のシャツを着た女の子二人。…女子大生ですか?!

追いすがってみたけれどまくられました。(^-^;

金沢ロードレース、ゴール後は豚汁とおにぎりのサービスで補給出来たし、以前より和やかな雰囲気のレースになりました。また来年も参加しようかな。





この日は春らしい暖かさ。それならバイクに乗らないと…と羊男と河北潟に行きましたが、ミルク館ストレートの向かい風に心が折れ、脚が攣り、2周回で周回断念。でも、ほんとうにいっぱいいっぱいだったので、2周回だけでも乗ろうとした自分は褒めます。

次のレースは温泉ライダー男女混合の部。楽しみです♡

| | コメント (0) | トラックバック (0)

今日もポコる

☆河北潟周回41k
☆体調 ○
☆雑感 心拍数150以下縛り

明日に疲労を残さない程度に河北潟周回。昨日はシャチ子さんにお世話になったのでバイクでは私が引っ張らせてもらいます。4周目だけスピードアップして終了後はポコアポコで補給タイム。

マフィン美味しかったです♡



| | コメント (0) | トラックバック (0)

三連休その前に

☆金曜スイム練習会3000m
☆体調 △
☆雑感 継続は力なり

年度末ということでみなさん多忙。送ったり迎えたりするお仕事、駆け込みのお仕事などに忙殺されて残業の嵐なのね。

私は、といえば三連休を控えて、とりあえず金曜日に泳いでおくと気が楽。先週ほどの負荷がかからないメニューを組んだので淡々と泳げました。もちろん、ペーサーのシャチ子さんあっての私です。(^-^;

メインは200mを5本、ディセンディングで。秋に練習会を始めた頃は200なんて何本も泳げる体力は無かったけれど、いまはそれなりに泳げます。継続は力なり、は本当ですね。

最近気に入っているのは⑤のメニュー。イージー&ハードを繰り返すもの。ひとりスイムの時はこれをやるとダラダラしないで済みます。





| | コメント (0) | トラックバック (0)

ターサー軽い

☆ラン10k
☆体調 △
☆雑感 シューズ軽すぎて違和感あり

この数ヶ月、厚底シューズを継続使用。今夜は4ヶ月振りにターサージール履きました。…軽っ!軽過ぎて着地も蹴り出しも心もとない。

日曜のレースペースを確認すべく、身体が温まってからレースペースを探りつつ5キロ弱を走ってみました。

目標ペースはキロ4分20秒。10キロなら43分30秒くらいですね。それより速いタイムなら、頑張ったといえるし、それより遅ければダメなレースだったということになりそう。

いまでも、4分台前半で走るようなスピード走をすると悪くなる傾向にある足首で、先月の終わりに、治りかけたのがいったん悪くなってしまいヘコみました。さいわい、いまは回復傾向です。

日曜日は頑張った!と言えるようなレースができたらいいなと思います。


| | コメント (0) | トラックバック (0)

届いた

☆三本ローラー20分
☆体調 △
☆雑感 体調回復傾向

いつもより1時間早い起床。三本ローラーで軽く汗を流して朝の儀式完了。木曜朝練の準備、そろそろ始めなければと考えてばかりで、早起き習慣の確立も、身体の準備もまだまだです。

金沢ロードレース、参加通知書が今週になっても届かないので、もしかしてエントリーしたつもりになっていただけ?だったりして…と思い始めていた今日、やっと届きました。(^-^;


| | コメント (0) | トラックバック (0)

T3

☆内灘スイム練習会2400m
☆体調 ×
☆雑感 何者かとの闘いに勝利

熱っぽい。眠りも浅く、寝汗をかいて目覚めたり、先週末からすこぶる体調が悪い数日間。スイム練習会でも、まともに泳げるのか不安なまま出掛けましたが、泳ぎ終わる頃には意外とスッキリ。

どうやら何者かとの闘いに勝利したもよう。本格的に風邪をひかずに済んだので、日曜日の10キロレースは出走出来そうです。

レースは10キロなので、ターサージールを使用するつもりですが、これからシーズン中のトレーニングのため(もしかしたらレースでも使うかも)にレース兼トレーニング用の一足買い足しました。

昨年から使用頻度が高くて、ソールがヘタってしまったT3ですが、結局、またT3にしてしまった。

見た目は重そうだけど、230gしかないそうですよ。



| | コメント (0) | トラックバック (0)

なぜ走る、なぜ頑張れる

☆バイク40k スイム1500m
☆体調 ×
☆雑感 なぜ走る、なぜ頑張れる

風邪っぴきのような症状がでているのに連日、野外活動ざんまい。今日は和倉マラソンの応援に行きました。

…と。マラソンの前にトライアスロンのバイクコースをサクサク1周してから、いざ!戦闘配置に☆

トライアスリート、ランナー、サイクリスト、たくさんの友人の他に、実は同級生二人も毎年参加しているので、声をかけようと待ち構えていました。

同級生二人にも声掛けできました。陸上部の同級生が走っているのは嬉しい。…と、二人目が通過したのは最後尾近く。膝を痛めていて、こんなに痛くなるとは思わなかった、と。かわいそうに。頃合いみてやめたほうがいいよ、と話しながらしばらく並走しました。

膝は、老いも若きも、シリアスもファンもなく、痛めてしまいやすい箇所なんですよね。故障はつらいね。

移動して37キロ地点あたりでも応援。どんなレベルでも、みんなのゴールに向かう執念がすごい。なぜこんなにがんばれるのだろう?とみんなに声掛けしながら考えていました。

たとえ誰も褒めてくれなくても、ゴールして、やり遂げた自分をねぎらいたい。…そんな思いがあるのかな?と想像してます。

みなさんおつかれさまでした。m(__)m

委員長!頑張ってたね!ヽ(・∀・)




| | コメント (0) | トラックバック (0)

今日もポコる

☆バイク41k ラン15k
☆体調 △
☆雑感 ポコらないとやっていられない

今日も河北潟へ。ド平坦な河北潟では風が味方にも敵にもなります。時折、ポツポツと雨粒が当たり風は冷たい。そんな中、シャチ子さんと二人で周回を開始しました。ミルク館ストレートは踏めば34〜36くらい。桜並木は28〜32。気を抜いたら30を切ってしまう。…くっ、くるしい。。(涙)

後ろに付く人の存在は自分を奮い立たせるための原動力になります。思えば女王もこうやって師匠の存在を感じながら向かい風の日も暑い日も頑張っていたのだろうなぁ。。

シャチ子さんのおかげでアベ31くらい。千切れないように気遣ってくれてるのかと思いましたぁ…って、違います。精いっぱいだったんです。千切れる寸前くらいの鬼引きが出来るよう頑張ります。。(^-^;

で。お約束のようにポコりました。これがないとネッ!





| | コメント (0) | トラックバック (0)

インプリンティング

☆金曜スイム練習会3000m
☆体調 △
☆雑感 サークル長く取っても終盤はスピードあがらない

金曜スイム練習。日曜はフルマラソンを走る方々がいるので、今夜は各自でアレンジしやすそうなお品書きを用意しました。100を3〜5本、数セット。セットごとにスピードを上げでいくけれど、サークルタイムは長くなる、というメニューなので楽にやれるかと思いきやなかなか手強い。

セットを消化していくほどに疲労がたまるのでサークルタイムが長くなっても思うようにスピードが上がらず。わたしは4セットやりましたが、中盤からずっとマックス状態。サークルが長いから呼吸はある程度整うのだけれど、身体の動きは鈍いまま。´д` ;

メインスイムが2000だと結構なボリュームだなぁ。

最近話題の学校法人問題。お金の問題も怪しいのだけれど、なにより気味が悪いのは、自分の仕事の意味がわかっていない人たちが教育に足を突っ込んで、かつ、物事の理解が発達途上の子供たちに刷り込みをやっている自覚がないこと。

自覚がない人が教育に携わっていることも恐ろしいし、子供たちに自分たちが気持ちよくなる言葉を子供たちや国の将来ため、という理由をつけては唱えさせるような自慰をやって許されると思っていることがイかれてます。

良いことを言わせているんだからいいんだ、と。

自分たちが良いと判断すればインプリンティングしていいの?それが教育者の仕事でもあるのかもしれないし、ならばしっかりしてくださいよ。。

…疲れた身体で、あのおっさんの会見みたら余計に疲れました。でも、あのおっさんもかなりお疲れのご様子。眠れていないような目つきをしていました。事態の収拾はつける必要があるけれど、本人も追求する側も粛々とやっていただきたいなぁ。。

プロテイン注入!ドロドロ。飲み物のようでいて飲み物ではない。





| | コメント (0) | トラックバック (0)

辛抱できない

☆ラン8k
☆体調 ○
☆雑感 辛抱できない

ランニングでは、離されると諦めが早い。辛抱出来ない。バイクならもう少し粘れるのです。おそらくは、ランでは自分の限界をわかっている…というか決めつけていて、バイクは自分の限界をまだ知らないから無理が利くんです。

昨夜は羊男さんとスポセンラン。アップにじっくり時間をかけて、その後に15周ビルドアップ。3周交代で前を引いてペースを上げていきました。わたしは残り3周のペースアップに耐えられず千切れて息も絶え絶え。

ここ数年、練習でもレースでもここぞというときに気持ちが切れやすくていけません。来週は10キロレースが入っているのですが、どのくらいで走れるのかまったく想像もつかないな。突っ込んで入らないようにしなければ、と。いま考えられるレースプランはその程度です。。(^-^;

見た目地味な食べ物だけどホッとする。。




| | コメント (0) | トラックバック (0)

«免疫力頼み