ラン（１１Ｋ）　スイム（２０００Ｍ）

今朝のミッションは金沢駅←→金沢港往復ジョグ１１キロ。

昨夜はあまりの眠気に９時過ぎには就寝。もちろん、太もも坂ダッシュに行くつもりでスヤスヤと眠りについたのに、目覚ましをかけ忘れてしまい、自然覚醒したときには５時２２分。・・・間に合わない。。

二度寝しかけたけれど５時半に起き出してジョグしました。ひさしぶりに往復コースを走っていたら、毛細血管大暴れ。ここしばらくは長めのジョグをしていなかったせいかなぁ。終盤、金沢駅付近でカユミMAXとなり、我慢しきれず家までの３キロは爆...走して帰ってきました。。

ゆっくり走れば速くなる、ならぬ、ゆっくり走れば痒くなる。。

ロングジョグをサボったらいかんです。週に一度は９０分くらいジョグしておかないと。。

休養日

ラン（８Ｋ）　スイム（１０００Ｍ）

土曜、日曜と、テレビを観ている時間がほとんどなかったので世の中に何が起こっているのか全然知らず。火事、おそろしいですね。でも、この火事といいバスの事故といい原因には共通する部分がたくさんあるように思います。

昨日の飲み会で夜行バスについての話題になりました。夜行バスって出発してすぐに消灯されてしまって座席できることといったら寝ることだけなんだそうですね。知らんかったです。。

でもって今朝は朝ランしてみました。昨日は自宅から金沢城公園までジョグって、リレ－で１・９キロ×２本...走らせてもらいました。１本目７分１６秒、２本目で黄金のタレ７分３６秒。・・・いかんですねぇ、たった２本なのにタレたのがいかんわ。。

たくさん走ったわけではないので疲れていないかと思いきや、地下道のちょっとした階段をのぼるだけでお尻の筋肉にひどい疲れを感じました。速く走るときに使う筋肉って普段のキロ４分越えたランとはぜんぜん違いますね。・・・というわけでお尻の筋肉を鍛えればもう少し速くなれるんではないかと考えながらゆるゆるとジョグ８キロ。身も心もすっきりしました。。

ラン（１５キロ）

自宅より金沢城公園までラン→リレーマラソン参加。

バイク（６０Ｋ）

勝山ヒルクライム試走に出かけました。。

連休前のことですが、買い物した先で購入した品物をうっかり忘れてきてしまい、後日問い合わせたところすでに警察に保管されているとの返答。・・・警察？？？めんどうくさかったのでほったらかしでしたが先ほど取り返しに行ってきました。。

簡単な事情聴取？の後で忘れ物が戻ってきました。なんだか得した気分。（得はしていないけれど）

生まれて初めて足を踏み入れた警察署は＜煙草くさい＞のただひと言。１階ロビーからしてひどく煙草の匂いがするところだなあと感じましたが、わすれもの係がある３階まで行く途中にむせ返るほど強烈な煙草臭が・・・なんだかけむたいぞ！？ストレスたまるんかしら、スパスパ吸っているんですね、警察官の方々って。。

昨今、公の施設において喫煙者の方々は隅に追いやられて肩身の狭い思いをしているのではないでしょうか。でも、警察署だけまったく状況が違っているようです。ブツを受け取って警察署を出る頃には全身煙草臭まみれでした。。

休養日

バイク（オヤジ朝練４３キロ）　スイム（１８００Ｍ）

今朝のミッションは木曜なのでオヤジ朝練。南練メンバーからコロさまも出陣して始まりましたよ、やわやわと・・・。。(-_-;)

ヘタレな自分を鍛え直すべく参加させていただいていますが、今朝も各所でちぎれまくり。（涙）今週に入って低調期というか適応期に入っているようで走って泳いでも苦しくて苦しくてたまらない。かつ、筋肉だか筋だかわかりませんがうまく伸びたり縮んだりしてくれないような気もするなぁ。。

走り終わったあとのダメージが大きい日とそうでない日がありますが、今日はかなりひどい状態。デザートの卯辰山２本はヘロヘロでエネルギー切れてあくび出まくりでした。。 

バイク（２０Ｋ）　ラン（内灘太もも坂１０本）

疲れていて坂ダッシュには程遠いスピードでしたがなんとか１０本クリア。。

スイム２０００Ｍ

連休なかばに親知らずがボロっと欠けてしまい大きな穴があきました。歯医者行こうにも行けず困っていました。食べ物まともに噛めないし。歯間にできた虫歯菌が中でこっそり穴を掘ってたそうです。崩れてくるまで自覚症状がほとんどなかった…。(^_^;)しばらくは歯医者通いです。。

休養日