◇とまとうまい◇

天気　はれ

練習　ラン（１０Ｋ）

午後から外へお仕事に行きました。日差しがつよくて、ちょっとの間に腕が日焼けしちゃいました。トレーニング中はアームカバーなんかで直射日光は遮るようにしているのに不覚でした…。ちょっとひりひりします。

帰宅してランへ。調子はそんなに悪くないかなぁと思っていたのですが、走り始めるとはぁはぁいうし心臓もばくばくします。今日は部員もバイクに乗ったらしいのでけっこう脚にダメージがあるらしい？お互いに疲労抜きジョグのつもりでいたのでご近所を軽く周回してからいったん浅野川沿いに出て、業務用スーパーにてパスタをゲットして帰宅、たぶん１０キロくらい。。

旬の野菜はおいしいです。昨日、箱買いしたトマトをたっぷり使ったトマトパスタとトマトとモッッツアレラチーズのサラダをちゃかちゃかと作って補給。ベランダのバジルもしっかり成長してくれていたのでパスタにもサラダにもたっぷり乗っけてウマ～♪

おなかがいっぱいになっていったんは寝入ったのですが、暑くてたまらず床に転がってしばしごろごろごろごろ～っとな。今は午前３時ちょっと前。さ、もういっかい寝よ。。