◇一夜あけて◇

天気　くもり時々雨

練習　ラン（１６Ｋ）

総力取材をしていたサカイノリコさんネタがそろそろ尽きた頃、選挙ネタで大盛り上がり。朝ワイドショー関係のマスコミのみなさんはお盆やすみなんてもらえたんでしょうか。。

ワイドショーといえば、一夜あけてのアソウさんの顔をみたら、ひん曲がった口元が更に鋭い曲線を描いてしまっているような・・・そんな印象を受けました。身体のどこか大事なところに変調をきたしてやしないかと気になりました。

夕方はのんびりとランニング。２０キロ走りきれる脚を作っておかなければ小松のロングは相当つらそうなので今日はちょっとだけ距離を伸ばしてみました。ご近所から近岡町→五郎島大橋→大浜折り返し→金沢港→５０ｍ道経由で金沢駅→折り返して西念→自宅、だいたい１６キロくらいかな。金沢駅前あたりまではジョグって、おりかえしてから２キロほどはペースラン、自宅まではクールダウンがてら再びジョグ。走り始めからのんびり行ったので最後まで脚にキテしまうということはありませんでしたが、やっぱり気になる足の裏。帰宅する頃には蹴れないくらいにだる～くなってきます。単に走り込み不足なのか、故障の予兆なのか、判断のむずかしいところです。

ランニングは今日みたいにジョグのちペースランというメニューで少しづつ距離を稼いで、バイクはお天気さえよければ卯辰山リピート、浅野川沿い周回で現状維持したいところです。９月末の小松のレースまでモチベーションの維持が難しいので、ヒルクライムレースにでも申し込んでしまおうかと思ってみたりするこの頃。早いもので明日から９月です。。

◇選挙サンデイ◇

天気　はれ

練習　バイク（２０Ｋ）

昨日の夕方に投票を済ませておいたので実家にてのんびり起床してのんびり朝食。お昼過ぎてもぐったり。両親も仕事の繁忙期を終えたので共にぐったり。でも、アッコもおまかせがはじまったあたりからなんとなく落ち着かなくなってきて、そろそろ動き出さなきゃなーという気分になってきました。。

内灘のプールにでも寄ってひと泳ぎしようかなという考えも浮かびましたが、着替えたりするのが面倒くさくなったので、途中で夕飯のお買い物を済ませてお部屋に帰り、お掃除洗濯、夕飯のギョーザの仕込みなんかを済ませてから、CEEPOさんと軽く走ってきました。いつもの周回コースをゆるゆる３周回、２０キロ。

疲労感は取れたように思いますが、調子の波は２２日～２５日あたりをピークにして、その後はずるずる下降しているようです。心臓がしばらく頑張れないのでお願いします、と言ってます。それでもうっすらと汗をかくことができたので身体も気持ちもすっきりしました。

極上のエンタテイメント、選挙結果報道を観るために？部員も仕事をとっとと切り上げてきたのでギョーザとビールで楽しくテレビをみました。たのしい夜でした。。

◇ノミマシタ◇

某結婚式場のビアガーデンにて過ぎ行く夏を惜しみつつビールを飲みました。一年に一度くらいしか集まったりはしないメンバーですが、一年ぶりだなんて思えないほど気楽に過ごせる仲間です。

このメンバーで時々お酒を飲むようになってからもう１５年くらいかなぁ。その間に結婚したり、子供が生まれたり、転勤があったり、でなかなか全員がそろわないこともありましたが、今回は全員参加。近況報告なんかしつつ、７時スタートでビアガ－デン、場所を居酒屋さんに変えて再び日付が変わるあたりまでウダウダとしゃべっていました。

わたくしは当初は学生でしたが、いまは社会人。そのぐらいの変化しかありませんが、その他の皆さんはどんどん人生のいろんな悩み事なんかに突き当たっているようですね。お話をきいていて一番心配になったのは深酒が過ぎて肝臓の数値（ガンマGTPが６００？）がとんでもないことになってしまったＮさん。以前からお酒が強い人だなぁとは思っていましたが、まさかおうちであおるようにお酒を飲んでしまっていたとは・・・。最近は肝臓に休日をあげるように配慮しているそうですけどなんだかすごく心配です。いえね、身体のことも心配なんですが、そうやって内臓を悪くするほど飲んでしまう＜心＞のほうが心配なんです。ただお酒が好き、というだけではないのではないかなぁ。そうそう、朝４時起きでヨガを２時間やって食事はキノコ類ばかりで激ヤセしているというＮさんの奥さんの心の中もやっぱり心配です。。

いえいえ。人の心配をしている場合じゃなくて、自分のことを心配したほうがいいな、なんて思ったりもしつつ、カスミさんの車で送り届けてもらったあとは、しろくま２本食べて眠りにつきました。いろいろ考えさせられましたが、やっぱり楽しかったです☆

９時過ぎに起床して、午後はびっちねえさんのお見舞いに行ってきました。身体を起こして座ることができるようになったそうです。ちょっと立ち上がって見せてもくれました。日常生活復帰までまだ少し時間がかかりそうな感じですが、いつもの笑顔とケラケラ笑う声がきけて安心しました。

そんでもって、選挙のために実家に帰りました。わたくし、選挙権は３区にありますものですから・・・。。

◇眠気強し◇

天気　くもりのち雨？

練習　お休み

日常が戻ってきました。限定の品にとことん弱いわたくし。

でもしかし、↓はオススメしません。。・・・おえっぷ。。(ﾟｰﾟ;

のんびりするまいかいね、ということで三夜連続のＤＶＤ鑑賞会を催すも、三日連続睡魔に負けて昏倒。昨夜にいたっては部員を見送った後でちょっと横になったつもりが、気がついたらソファーの上で朝を向かえていました。眠気が強すぎます。やはりレースの疲れかしらん。。

今日は友人たちとビアガーデンに行く予定。わたくしがレース、ということで一週間予定を日延べしていただいてました。なんだかちょっと疲労感が強くて、おうちでもあんまりビールが飲めていないので今日は飲みすぎないように気をつけます。。

◇２００９珠洲とらいあすろん③◇

今日も回復走、８Ｋ。どうも足の裏に何かあるようです。早急に２０キロ走れる身体をつくりたいけれど、心してかからなければ故障でランニングシーズンを棒に振りそうな予感が・・・。

☆ラン１０Ｋ☆　４４分３６秒　（２６位）

いよいよランニング。最初のエイドで水分補給。背中にもお水を流し込んで、よたよたと出発。大腿四頭筋がひきつってます。どうやらエネルギーよりも塩分が必要みたい。次のエイドでは梅干と塩を補給しなければなりますまいと心に刻んで、元気ハツラツオロナミンＣ♪元気ハツラツオロナミンＣ♪と呪文のように唱えながら、ストライドは短めでもピッチをあげて走り出しました。しばらくするとＡタイプのＭ本さんを発見。最初のエイドにて梅干と珠洲塩をつまんで走り出した後で、しばらく並走させていただきました。

Ｍ本さんのランはＡタイプの２３Ｋ。わたくしはＢタイプでたったの１０Ｋなんだもの、一緒に走っているんじゃあ情けない。元気を出して走らなきゃね。バイクで多少頑張りすぎた気がしていましたが、３キロ過ぎたあたりからオロナミンＣが効いてきて、意外にもいい走りができました。相変わらずふとももは痙攣の予兆があるので念のためすべてのエイドで梅干、塩、レモン、水分を補給しまくり。梅干は種を抜いてきれいに並べてありますし、塩は珠洲の天然塩をお皿の上に盛ってあって、梅干は一度に５つ、塩はひとつまみして口の中に放りこむのですが、身体が欲しているせいもあってか塩からいだけじゃあなくって、うまみがあってほんとにおいしかったです。。(^-^)

折り返す手前で先頭の岡いずみさんとすれ違い、差は同じウェーブのスタートなので純粋に約５分強。折り返してからは、他のウェーブのみなさんとの差が気になるところ。苦しくなってきましたが、ここからは仲間の皆さんとすれ違えるのでハイタッチすることでアドレナリンを搾り出してガマンの走りとなりました。

いた！いた！リエコちゃん。成長いちじるしい彼女は第２ウェーブで出発のはず。いやん。。ちょうど５分ぐらいの差ではないでしょうか。うーむ。さすがです。Ｎ田さん兄に弟子入りしているだけあってバイクもランも強いっ。・・・・・・こわい。。(^-^;

とはいえ、もうここまできたら欲を捨てて、あとはリラックスして走るのが大切。リエコちゃんとハイタッチしたあとは、続々と仲間のみなさんともハイタッチ。ヒロミさんも発見したので、ミーハーなわたくしってば＜ヒロミさ～ん！！！＞と叫んじゃいましたところ気付いてもらえたようでこちらに近寄ってくれてハイタッチしてもらえちゃいました♪

とまぁ、そんなこんなでみなさんにアドレナリン分泌を手伝ってもらって、いよいよあと５００Ｍというところで小５の姪っ子ひろちゃんが一緒に走ってくれました。なかなかいい走りでわたくしをサポート。一緒にキロ４分半切るスピードで５００Ｍも走れちゃうなんて将来有望かもですよ♪（←オバ馬鹿全開です）

ゴールの野球場の芝生の感触が気持ちいいなーなんて思いながら自分の名前のアナウンスを聞きつつ、ゴーグルとキャップを取りゼッケンを正面に向け、万歳してゴール。。今年も最後まで全力でゴールにたどり着けたことが本当に嬉しくって嬉しくって、ぽろんと涙がこぼれました。。

総合タイム　３時間６分２８秒

総合順位　４５位／３６０　女子　３位／４５

リザルトを見ると、恐ろしい事にたった３０秒間の間に２，３，４位がひしめく激戦でした。５分毎のウェーブスタートって順位を争うものにとってはやりきれないシステムなんですが、わたくしはやっぱり来年も潔く第１ウェーブでスタ－トするつもりです。。

さて、今年は総合タイムを限りなく３時間に近づけたいと思ってスタートしました。これまでの最高タイムが３時間１８分ですから記録は大幅更新です。来年こそは３時間に限りなく近いタイムでゴールができたらいいなぁなんて思ってます。

その他もろもろのエピソードなんかはまた明日。。

◇２００９珠洲トライアスロン②◇

足の裏の張りが気になりましたが、夕方はちょこっと疲労抜きランしてきました。近岡町あたりをテケテケは走っていたら、息子さんとランニングするチョーさんと遭遇しました。しばらくトライアスロンから離れているので、バイクはインテリアと化しているのだそうです。また時間が出来たら復帰してほしいなぁ。仲間はたくさんいたほうが楽しいもの。８キロほど軽くジョグして終了。走っていると足の裏が熱いのはどうしてでしょうかね。。

☆バイク ５０．１Ｋ☆１時間４８分３１秒　（４７位）　

スイム→バイクへの着替えの時間およびバイク→ランへの支度がすべてバイクラップに含まれているのですが、純粋なバイクのタイムは１時間４０分ほどだったので、およそ８分ほどトランジットに費やされた計算になります。トランジットって意外と時間を食うものなのですね。スイムアップ地点からバイクラックまでもけっこうあるし、ウェットスーツは脱ぎにくい代物だし・・・。でも８分はかかり過ぎなのではないかしらん。来年こそはもっとスムーズに行えるように気をつけたいものです。。

・・・・・・そして。。↓トランジットでゼッケンを付けるハメになるなんて問題外です。。(^-^;

わたくしのバイクラックの島の人たちはほとんどが出走済み。閑散としたラック前であたふたと準備していたのですが、もうひとりスイムで出遅れたとおぼしき男性が左隣で準備していました。海はひどかったですね～、でも、こんなに閑散としているなんて寂しいですよね～、僕はいつもこんな感じで出遅れるんですよ～、などと少し会話をしました。

トランジットであたふたとはしましたが、バイクスタート直後は追い風も手伝ってかペダリングも順調に３７、８キロ巡航ペース。とってもいい感じ。Aタイプの２周目の人たちと一緒なので選手はたくさん走っているし集中して乗ることができます。まずはＫ岡さん（夫）と遭遇。Ｋ岡さんとしばらくは抜きつ抜かれつ山伏山あたりでバトルを展開。わたくしも坂道には強いほうだと思うのですが、Ｋ岡さんは更に強い。

木ノ浦の坂道あたりではスイマー辻さんと遭遇。たしか第二ウェーブだったはず。。スイムを早く上がれるとこんなにアドバンテージがあるのですね。がんばりましょう、と励まし合うとますます元気が出てきました。。お陰で良い刺激が入りまして、以後、がしがしとペダルを踏んであっという間に大谷峠到着と相成りました。

春からヒルクライムに取り組んできたので峠はこわくありません。のぼりきってしまえば、あとは平地を飛ばすのみなので気持ちも楽です。蛇行運転の方々の動向に注意しつつ、また、バランスを崩しそうな方には極力近づかないようにして、ペダルを踏むことに集中していたら、目の前に同宿のＫ戸さんとＴ田くん発見♪

以後、ビーチホテルにたどり着く寸前まで、Ｔ田くんと抜きつ抜かれつのバトルを展開することになりました。これもまた楽しかった☆

パンクもせず、チェーンも落ちずに、無事に帰ってこれたことがほんとうに嬉しくてちょっと涙しながらランの準備。走りだす前の補給は大好きなオロナミンCです。栓を抜いて１本をぐびーっと一気飲み。炭酸がどうなの？というご意見もおありでしょうが、わたくしはこの味が大好きなのでバイクのボトルもオロナミンＣの水割りでした。。

今日のところはこの辺で。。

◇２００９珠洲とらいあすろん①◇

↓大会リザルト。。

http://www1.ocn.ne.jp/~suzu-tri/toraiasuron/kiroku/2009/20kiroku-b.pdf

レース後３日目です。足の裏が痛いです。。ピンピンに張っているので無理して走ると故障しそうな気配がします。約一ヵ月後にロングのデュアスロンにエントリーしているので、ラン８キロ→バイク６４キロ→ラン２０キロ走破できそうな身体に仕上げていきたいところ。高望みはしないけどせめて完走をばしたく思いますので、足の裏の痛みがひいたら走り始めたいな。・・・まずは回復です。。

↓レース前のバイクラック。。

Aタイプの方々はバイクのセットも完了してレースモード。Ｂタイプの方々のバイクはまだチラホラとしかありません。この時間帯のＢタイプ参加者はまだまだ気楽なもんです。とはいうものの、スケジュール的には気楽でも、海の状況は刻一刻と過酷さを増していきました。Aタイプスタート時はさほど波があるようにも見えなかったし、流れもさほどではなかったように見受けられられましたが、いよいよＢタイプスタートの時刻が近づいてくると、海がうねうねとうねってきました。えーん。。（泣笑）

後で聞くところによるとAタイプ参加の世界のノホさんはＢタイプのブイのあたりで吐き気をガマンできなくなって・・・だそうで、朝から海は相当うねっていたみたいです。乗り物酔いする体質の方々は苦しんだのではないでしょうか。。

去年ほどの過酷なコンディションではなかったけれど、ベタなぎを期待していたわたくしはちょっとガッカリ。でも、日差しはどんどん強くなってきて、珠洲トラらしいお天気になり、いよいよ気分も盛り上がってきました。やっぱりトアイアスロンやるなら暑くないとね♪

毎度ながらウェットスーツを着るだけで汗だくになってしまい、心臓ばくばくしちゃって、たいへん。でも、昨日から急に体調がよくなってきたので、今日はなんだか頑張れそうな、そんな期待を持ちつつのスイムスタート。ただし、海が荒れているので無理は禁物。キック厳禁！足は絶対に使いません！と誓って、第１ウェーブで海へと飛び込みました。

最初の３００Ｍのブイを右折してからは去年に勝るとも劣らないくらいの横波でしたが潮の流れはそれほど強くなくて、ゆっくりでも着実に前へ進んでくれました。しかし折り返しのブイをターンしてからしばらくは波が高すぎて、泳いでいる人の姿もよく見えないしコースロープがどこにあるのかも確認できず、いったい自分がどんな位置で泳いでいるのか把握できなくなってしばらくは不安になりました。そんなとき、後のウェーブでスタートしたスイムが得意と思われる人たちがビューンと泳いでゆきました。わたくしはその人たちの姿を追ったおかげで、なんとか無事に帰ってこれました。その後はすいすい追い波に乗って浜まで流れ着いたという感じかな。

スイム　３３分２１秒。（１２３位通過）わたくしのスイムはしょせんこんなもんですし、無駄な力を使わずに海からあがってこれたので良しとします。。

軽く水シャワーを浴びて、いそいそとバイクラックへ。さぁっ♪今日こそはトランジットはすばやくやるぞぅ、なあんて意気込んでいたのですが、ゼッケンベルトを装着していざ出発しようとしたら、＜１００３番さん、ゼッケン外れてるよ～＞との声がしました。ラック外で応援している方々が教えてくださったのでした。

なんと！ベルトに留めたはずのゼッケンがぷら～んと垂れ下がっているではないですかっ。。前後２枚とも一方の安全ピンが外れちゃってます。・・・・・・(;ﾟ∇ﾟ)

痛恨のロスタイム。あわてているので指先がうまく動かず、あたふたまごまごしまくってはいたものの、今度はきっちりとピンを食い込ませて、なんとかバイクパートに出発とあいなりました。

・・・今日はこの辺で。バイク編へ続きます。。

◇シーポさん◇

↓今年の大一番を終えたCEEPOさん。おつかれさま。

トランジションタイム抜きで、５０．１Kをおそらく１時間４０分ほど（大谷峠越えは６Ｋぐらい？）で走りぬけました。アベレージ３０Ｋぐらいかしらん。

バイクラックで他人様のいろんなバイクを拝見したところディープリムホイール装着率の高さにただただ驚くばかり。大切なのはエンジン、とはいうもののやっぱり機材も大切ですね。来年は決戦用のホイールを履かせてあげますからね、CEEPOさん。（・・・予定）

◇２００９珠洲◇

いいレースができました。あとでレポートします♪

◇前夜祭◇

一年で一番たのしい日がやってきました。

↓サルビアの咲く道を走り抜けて、いざ珠洲へ。。

 

↓宿泊先のケビンに到着。整備担当大臣、副大臣が大活躍。。

◇達観の金曜日◇

天気　くもりのち雨

練習　おやすみ

今年もどうやら無事にスタートラインにたてそうです。風邪もひいてないし、ひどい故障もしていません。よかったです。こまかいことにはとらわれずレースは苦しくても楽しみたい＆無事にゴールできたらそれでいいじゃないかと思えてきました。

↓今朝の炭水化物。ひやしうどんです。。

ボルト選手、２００Ｍでも世界新記録。さすがに嬉しそうにしていましたね。世界陸上といえば、独占中継しているテレビ局が日本人選手に対して去年までは色んなキャッチコピーをつけて報道していましたが、陸連からのクレーム？で今回からそれが無くなったそうです。・・・そうえば耳にするたびにコピーの寒さにぶるっと震えがきていたような記憶がありますわ。爆弾娘なんて呼ばれていた人もいたっけ。。

性別詐称疑惑の人も気になるところ。女のわたくしの目から見て、筋肉隆々な上半身にも違和感を覚えますが、走り終えたあとの仕草をみていたらやっぱり男性なのではないか・・・と。実際のところどうなんでしょう。はやく真相が知りたいわぁ。。

◇諦めの木曜日◇

天気　はれ

練習　おやすみ

↓今朝のくだもの。。

正確には果物ではなく野菜なのだそうですが、味わいはどう考えたってくだものですよねぇ。。カリウムがふくまれているのでトライアスリートの補給にもぴったりです。アスリートにもよい食べ物ですが、食欲がないときはスイカを食前にちょこっと食べれば意外と食事がすすみます。わたくしんちはスイカ屋さんなので幼いころから真夏になったらどんなときも食べ放題。うふ。そんなわけで夏バテ知らずなのです。。

◇我慢の水曜日◇

天気　はれ

練習　バイク（３５Ｋ）  ラン（６Ｋ）

早起き成功しました。今日も心臓がバクバクする現象あり。どうやらエンジンの回転数が上がらないようで、決して調子が良いとはいえませんが、がまん、がまん。でも、早朝バイクはやはり気持ちいいものです。

↓この頃のバイオリズムグラフ。

このままいけば、２３日の体調はピークの真っただ中なんだけどなー。。

夜は金沢駅まで軽くランニングしました。折り返しまではバイクと同じく、心臓がバクバクしちゃってどうなる事かと思いましたが、後半は持ち直してきたような・・・。とはいえ刺激入れにスピードをあげて走れる感じもしなかったので無難にジョグって終了。。もうジタバタしないことにしました。

日曜は気持ちよく身体を動かせる状態であってくれることを願うのみです。。

◇迷いの火曜日◇

天気　はれ

練習　スイム（１７００Ｍ）

首や肩のどんより感は消失。まだ太ももに張りがありますがこれは軽くトレーニングしてほぐすべきかしらん。下手の考え休むに似たり、ともいいますし考えるだけ無駄か・・・。。

↓今朝の炭水化物。秋刀魚ごはんです。

じゅうじゅう焼いた秋刀魚を、しょうがをたっぷりと入れて土鍋でごはんと炊き込みます。秋刀魚の脂が全体に行き渡って、ごはんがつやつやうまうまになります。。

今日はバイクの整備をやってもらいにいこうかししらん。そのあと、疲れていなければ軽く泳いで？？バイオリズムグラフによると今日は風邪防止日。統計的に交通事故を起こしたり、ケガをしたり、体調を崩したりする可能性の高い日なんですって。。。。

とはいうものの午後になってから、なんとなく身体を動かしたいなという気持ちが湧いてきました。気持ちも身体も回復してきたのかなぁ。そういう気持ちになってきたのを嬉しく思いましたが、バイクの調整は先送り。仕事帰りにスポセンで軽く泳いできました。

アップ→２５ｍ×４本→５００ｍ×２本→ダウン、でトータル１７００メートル。５００Ｍを泳いでみた感触は悪くなかったです。１本目より２本目のタイムが上がったので気持ちが楽になりました。もとよりスピードなんて無いのだし欲張った気持ちは捨てて、いつもどおり泳げたらレースでは上出来。スイムを１分早くあがることで頑張りすぎてダメージを残すよりもトランジットを素早くこなして１分短縮したほうがバイクでは良い走りができるはず、と信じてレースでは落ち着いて泳ぎたいです。。

明日は早起きして軽くバイクに乗りたいな。。

◇あけました盆◇

天気　はれ

練習　おやすみ

↓今朝の炭水化物。クレセントうまいです。。

昨日は群生するにっくき白髪どもをいじいじとカットしました。

これで気分は２７歳。泳ぎも走りも２７歳な気分でがんばりますよん。

◇木陰を縫って◇

天気　はれ

練習　ラン（１０Ｋ）

↓木陰を縫うようにランニングしてきました。

７時過ぎに出発したのですが、もう暑い。もとより疲労抜けて！ジョグのつもりで出掛けましたが、やはり昨日より更に状態が悪いようで、心臓バクバクして身体がまったくいうことを聞いてくれず終い。ここまで深い落ち込みは２カ月半ぶりです。適応期というやつなのでしょうか。１ヶ月ほど前にもおなじような感覚を味わいましたが、ここまでひどくなかったなぁ。谷が深いほど山も高い、と思うことにして回復に努めたいと思います。

最後に流しを３本やって終了。来週は元気になってくるかしらん。

↓立派なススキの穂。珍しい品種ではないかなぁ。。

ゆっくり走ってもけっこう疲れますね。帰宅して２階まであがる階段では太ももが重い、重い。。

◇完走証◇

天気　はれ

練習　バイク（５２Ｋ）

昨日から疲れが吹きだしてきたような感じ。今朝は首や背中がギシギシ軋んでいるような感じがします。いいお天気だし、前の週の土曜日だもの、追い込み練習をやっておきたいところなんですが・・・。休むべきタイミングなのかしらん。

↓・・・・・・しっかり写ってる白いハンカチ。七尾トラの完走証が届きました。

ボロボロなレースだったけど、最後はやっぱり笑顔でゴールしてました。。(^-^;

七尾トラといえば、本日、協会より国体選手に選考された方々のお名前が書かれた通知がやってきました。女子の選考に関しては、まちがいなく石川県でもっとも強いと思われる女性のひとり、Ｍ本ねえさんが選ばれていたので結果に対してまったく異論はありません。ちょっと疑問だったのは、新聞を見れば誰でもわかるような選考結果について個々に通知してくださったことです。これは国体選考にエントリーした方々に対する気遣いなのでしょうか？送られてきた意味がわからんかったのですが・・・。

さて。ウダウダどんよりしていてもキリが無いので、イヤになったら帰ってくるつもりでバイクに乗りました。出発は１１時過ぎ。晴れていると思っていたら薄曇りな空。そんなにも暑くはないような・・・。目指すは田ノ島２号線経由で医王の里。今日はちょっと長めの坂を上がることだけが目的なので、鳴和から東長江、牧町と抜けて２号線の上がり口の集落までまったりとサイクリング。。

ギアは残り２枚を残して少し重めのギアで踏み踏みしながら、かといって心臓ばくばくし過ぎないように心掛けて、２号線は楽々とクリア。医王の里へも余裕をもって上がれました。

春からコツコツとやってきたことの成果を感じることが出来て、来週のレースに向けて少し安心感が得られました。足で踏むのではなく脇腹のあたりで踏む（・・・意味不明？）ということを心掛ければ、坂はけっこう楽にあがれることがわかってきました。

なんだかやっぱり肩やら首がどんよりするので、とっとと下って犀川サイクリングロード経由金石を折り返して帰宅。。

今日は、家族みんなでお墓参りに向かう人たちを見かけたり、線香のにおいをかいだりしたので＜あーあ。わたくしってば何をしているのかなー＞といろいろ考え込んでしまいました。そろそろ独り暮らしをしていてもいけないかな、と。。

◇朝の港町◇

天気　はれ？

練習　スイム（１５００Ｍ）

↓通勤途中。いつも海上保安庁のイヌワシくんが停泊しています。。

帰省した地元の人たちが多いようです。町内は車通りが激しいです。。

◇どこか遠くへ◇

天気　くもり時々雨

練習　バイク（５４Ｋ）→ラン（６Ｋ）

↓朝食はチーズトーストです。。

昨夜はNHKにて自転車でチェコを旅する番組を観ました。気持ちよさそうにサイクリングしていたので、どこかのんびり出来る遠い場所へ旅に行きたいなーと思いました。でも、お休みはカレンダー通りなので無理っぽいです。。その後はとっとと就寝。今朝の起床は７時だったので約１０時間の睡眠。・・・まだまだねむい。。

夕方は今にも降りそな空の下でバイクに乗りました。浅野川沿い周回です。向かい風のところは坂をあがっているつもりでゴリゴリ回しました。むしゃくしゃしていたので５４Ｋ乗れました。負のパワーというのもなかなか使えるものですね。。

むしゃくしゃついでに駅前まで６Ｋランもやりました。ゴリゴリフミフミしたわりには走れました。ねんざした足首は、姿勢正しく、地面は蹴り過ぎず、軽くリズミカルに平行移動・・・要するにピッチ走法ならなんとかイケそう。もちろん、真っ直ぐな平坦路限定です。カーブは慎重に、坂道は足首固定して走らないと痛い思いをしそう。とはいえ、珠洲のランコースはほとんどフラットでまっすぐなコース。疲労がたまった状態になったとき、どうなってしまうのかはわかりませんが、いまのところ１０キロなら走れると思います、たぶん。・・・ヨカッタ。。(*^-^)

◇ねんざ◇

天気 くもり

練習 スイム（２８００Ｍ）

↓１０時のおやつ。。

岩塚製菓の昔なつかし＜おこさませんべい＞です。パッケージ、焼き具合、ともに変わりました。特に焼き具合が昔とはちがってマイルドになってしまったような・・・。以前はもっとこんがりと焼いて焦げたっぽい味わいだったような記憶があるんですけど。。

小袋にいろんな動物のイラストがプリントされているのですが、写真のイラストは＜リス＞だそうです。そういえば顔の背後に立派な尻尾が見えますし、小道具はドングリです。でも顔はネコにしかみえませんが？？？

さて。昨日の夕方、見事にひねり技が決まりました。

珠洲トラ事務局よりＩＤカード、参加者リストなども届きました。リストを見たらなんとなく気持ちが落ち着かなくなってしまい、とある場所で足がもつれ・・・。そんなわけでとりあえず湿布貼ってみました。 そもそも転びキャラなわたくしですがいつもこんなにしっかりとはひねらないぞぅ。わたくしの耳が確かなら、なんだかヤヴァい音もしました。。(^-^;

焦らないで練習しなさい、というかみさまのおぼしめしかもしれません。

◇揺れてる朝◇

天気　雨→くもり→はれ？

練習　バイク（３７Ｋ）　ラン（８Ｋ）

お尻がもぞもぞするなぁと思って目が覚めました。昨夜、TJのバックナンバーに掲載されている藤原裕司さんの＜ゆる体操＞についての記事を読んだので、寝ぼけた頭で背骨が動くってこんな感じかしらん？なんて思いながら起き出してテレビをつけたら・・・地震でした。(^-^;

５時４０分出発でバイクに乗りました。山方面があまりに煙っていて雨になったら下りが怖いなぁと思いまして大事をとって浅野川沿い周回に変更。やはり６時ごろから雨が降ってきました。。風がぐるぐるまわっているようで追い風なんだか向かい風なんだかわけわからんかったです。アベレージ３０がやっとやっとでした。。

◇まさか◇

天気　雨のちくもり

練習　ラン（３０分走）→スイム（１６００Ｍ）

日本近海で台風発生って、まさか？！~(°°;)))~・・・今日は強い雨が降った地域があったようですね。台風といえば、もっと＜来るぞ！来るぞ～！＞な前置きがあって、満を持してようやくやってくるものなんだと思い込んでいたのですが、今回はいろんな条件が重なって、みるみる間に台風になり、日本にやってきたのですね。。

とはいえ、いろんな条件が重なってしまう、という事それ自体が気候の変化のせいではないかしらん。なんだか不気味です。日本の気候区分は温帯から熱帯に近くなってきているのでしょうか。そういえば、数年前、このまま気候が温暖化すると表日本が産地の温州ミカンも日本海側でも栽培可能になるような話を聞いたことがあって、まさか・・・とおもっていたのですが、どうも実現しそうな気がしてきました。

今日は軽めの練習の予定だったので夕方はスポセン外周ランをちょこっとやってスイムも軽くやりました。スイムは絶不調です。がんばってもがんばっても前に進まないような・・・。今が底なんだと開きなおってお盆を乗り切りたいところ。帰宅して部員とスイカを食べました。冷えたスイカは食欲をさそってくれたみたいで、夕飯はパスタをたくさん食べました。一時期、すぐにおなかいっぱいになってしまっていたのですが、最近すこし食欲が戻ってきたような気がします。

さて。明日は早起きして、お天気がよければバイクに乗りたいな。。

◇雨降りうんざり◇

天気　雨

練習　ラン（８Ｋ）→バイク（固定ローラー９０分）→ラン（５Ｋ）

・・・雨？起床７時。カーテンをあけたら雨が降っていました。最近の週間天気予報はぜんぜん当たってくれません。土日はバイクに乗る予定だったのに・・とがっかりしつつ、実はちょっとホッとしつつ、身支度して今日もなんちゃってデュアスロンをやりました。最初のランは抑え気味にご近所周回してきました。走り始めは曇り空だったので、もしかして雨があがるの？なんて淡い期待を抱きつつ、このまま降らないのなら外でバイクに乗ろうか、なんて考えながら走っていたのに、ぽつぽつ降ってきて次第に雨脚が強くなってきてずぶ濡れになって帰宅。

ローラーに乗っかってくるくるしたり、インターバルしたり、片足ペダリングしたり、で汗だくになりつつ、サンデーモーニング→サンジャポを視聴。サカイノリコさんネタで大盛り上がり。。

昨日、キタノタケシさんも言ってましたが、ノリコの夫が妻・ノリコもやっていたんです、のようなことを簡単にペラペラと警察にしゃべったのは男気が無さ過ぎるな、とわたくしも思いました。そりゃあ、反省して包み隠さず話すのは悪いことではありませんが、庇おうという気持ちがぜんぜんないのかしらん？・・・って、たぶんそんな男だからお薬使わなければいられなかったのかもしれませんが。。

この事件をきっかけに薬物が普通の人にも流れている、というような現状を知りました。普通の奥さんや普通の学生が出来心で使用して、ハマってしまっているのだそうです。ほんとに？果たして、ただの出来心で、見つかったら逮捕されてしまうようなことをやってしまうのだろうか、普通の学生や主婦が？？？それはそもそも普通という括りには収まりきらない人だったのではないか？なぁんて思うのはわたくしが世間知らずだからなのでしょうか。。

とはいえ、ネット上ではノリコの顔なんてもう二度と観たくない、だの、芸能界は彼女を追放しなければ、みたいな意見を多く見掛けるのですけれど、たしかに、彼女は法を犯したのですが、わたくしはどうもそこまで熱くノリコを否定する人たちの気持ちが理解できないんですよね。１４歳から芸能人として生きてきた彼女にいまさら別の生き方をしろといっても、それは無理難題。この先、ノリコの生きる道は、芸能活動をおいて他は無いのでしょうし、薬を断ち切って、女優なり、タレントをやるしかごはんを食べていく術はないのだから・・・とにかくがんばって生きていってほしいな、と、ローラーをくるくるしながら思いました。

雨が降っているんだからヤメておけば？という誘惑に負けず、ローラーを降りて５キロ走ってデュアスロンごっこ終了。

午後はびっちねえさんのお見舞いに出掛けました。お顔は元気そうだったけど、骨盤がくっつくまで寝返りすら打てず、絶対安静とのこと。こんなに走らないでいるのは２５年ぶりだそうです。ねえさん、早く身体が起こせるようになるといいですね。めきめき回復してくれることを願ってます！！！

さて。今朝から目がベタベタします。起きぬけに鏡をみたら右目のまつ毛の根元にびっちりと目ヤニがくっついていてガビガビに・・・びっくり。。今現在も目がベタベタしていて、コンタクトを洗うとしばらくはすっきりしているのですが、しばらくするともやーっと曇ってくるし、目がゴロゴロしてくるし。部員の置き目薬が冷蔵庫にあったのでさしてみたけれど、ぜんぜん効果なし。。

なんでしょうか、この目ヤニの多さは。疲れたのかしらん。それとも昨日、バイク練習の最中に汗が目に入ったのがよくなかったのかしらん

◇ようやく夏◇

天気　くもりのち晴れ

練習　バイク（８５Ｋ）

曇り空の下で走り出しましたが、次第に夏の日差しが照りつけてきました。konaさんのブログ、Ｔ田くんのブログにて夕霧峠に行ってブヨだかオロロの集団に包囲されて追いかけられた記事を読みました。な、なんて、おそろしい。。恐れをなしたわたくし、今日は山深い場所は極力避けたコース取りでバイクに乗ってきました。

鞍月→金石→しおさいロード→徳光→松任運動公園→手取大橋→いしかわ動物園→辰口先端大→しらやまひめ神社→つるぎローソン（休憩）

→しじま→山側環状→田上→俵町→金大角間→牧町→卯辰山（東長江より）→天神橋→浅野本町→沖町→帰宅

太陽サンサンな暑さにはけっこう強いはずのいわたくし。とはいえ、前日の降雨のせいか日差しが強くなってくると、むしむしとした暑さになってきました。手取川はけっこう増水してましたし、山沿いでは強い雨でもふったのかしらん。とにかく湿度の高さに今日も異様な発汗・・・。ひさしぶりにミドルライドになりました。帰宅してブリックランはしたくても暑くてもう無理でつ。。_/＼○_　　　

◇獲物たち◇

天気　くもりのち雨

練習　スイム（２５００Ｍ）

↓夏はキス釣りの季節だそうです。。

この季節はもっとたくさん釣れるお魚のはず・・・だそうですが、今回は２人前ギリギリ。次回、乞うご期待！だそうです。早速さばいて天ぷらにしましたところ、これがまたうまいのです。クセがなくてふんわりと優しい味。同じく旬の味、ゴーヤーも天ぷらにしてみました。緑がきれいでキスの天ぷらとなかなか良い取り合わせでしたよん。。

さて。今日は肩のリハビリに行ってきます。またしてもあぶら汗だらだらな拷問タイムとなるのかしらん。。

・・・とまぁ、おそれをなして出掛けたのですが、肩の具合は回復に向かっている気配です。リハビリの痛～いもみもみタイムも今日はあぶら汗をかくこともなく乗り切れました。

Ｋ先生にも、リハビリ担当の理学療法士さんにも＜珠洲、がんばってくださいね＞と言ってもらったら、自然に＜がんばります＞という言葉が口から出てきました。・・・がんばれそうな気がしてきました。

帰りはスポセンに寄って泳いできました。スイムだけの練習というのを長いことしていなかったみたいです。ここ２週間はアイシングがてらにしか泳いでいなかったので今日はひさしぶりに２００Ｍ×５、１００ｍ×５でインターバルをやってみましたが・・・。

・・・むぅぅ。だいじょうぶかなぁ。。ここ２週間で調子があがってくれることを願いつつ、これからの１０日間は最後の悪あがきをしてみたいと思います。(ﾟｰﾟ)

◇祈・回復◇

天気　はれのちくもり

練習　バイク（３５Ｋ）　ラン（１０Ｋ）

フライトデッキを修復してもらえたのでこれは外に乗りに出ねばなりますまい。

５時４０分出発でバイクに乗りました。今日は風が強いです。

↓卯辰山、見晴らし台付近にて。

鳴和→金大角間経由の俵町折り返し（Ｔ田くんとすれ違いました）→卯辰山（東長江）→天神橋→帰宅。。

帰宅後に身支度をしていたらメールあり。バイク練習中の事故の知らせがあって、すんごい驚きと同時にかなしくなってきました。命に別状はないようですが、入院されたとのこと。なんてツイていないのでしょうか。(ﾉ_-｡)・・・でも一番残念がっているのは本人のはず。はやく回復して走りまわる元気な姿をみせてほしいです。超人的うな彼女ですからきっとだいじょうぶなはず。。わたしもバイク練習では十分気をつけたいと思います。。

夕方はご近所周回ラン。今日はほぼレースペ－スで１０Ｋ走りました。昨日のスイム、ランと今朝の朝練習で、身体には疲れが残っていて走りはじめからけっこうキツいけど最後の１周まで根性でぺース維持。でもしかし、暑さのためか異様な発汗。最後の２００メートルぐらいで急に胃がむかむかしてきてペースダウンを余儀なくされました。やはり、この季節の無補給１０キロランは、わたくしの身体にとっては負担が大きいようです。

明日はスイムができるかしらん。リハビリの後の具合をみて可能なら泳ぎにいきたいな。。

◇人生いろいろ◇

天気　はれ

練習 ラン（４５分走）→スイム（１４００Ｍ）

朝は曇り空。次第に晴れてきました。梅雨も明けたし夏本番？・・・がやってきてほしいですね。朝食はベンベーカリーのバター食パンをさくさくに焼いてたっぷりスクランブルエッグをのっけたらまったり味、かつ、残り物のカレーを塗ったら激ウマでした。部員は獅子吼に出掛け、わたくしは出勤。。

↓職場の日めくりカレンダー。。

残り物には福がある、そうです。どーも、こういう言葉を耳にすると自分自身のことが思い浮かんでしまうすっかり残り物っぽい年齢となったわたくし。とはいうものの、３０過ぎてバタバタとお嫁に行ったひとたちが、このごろではこれまたバタバタとシングルになったという話を最近よく聞きます。（カスミさん情報サンキュー♪）人生いろいろ、ですね。どんな状況におかれても、喜びはしゃぐ必要もなければ悲嘆にくれることもないのでしょう。人間万事塞翁が馬、なのかも。

・・・なあんて、のんきに構えているからいかんのですね。人生に一度っくらいはジタバタしてみるのも人間らしくていいのかも。相田みつをも言ってますよね＜にんげんだもの＞と。。

夕方は部員と合流してスポセンでラン＆スイムやりました。ランはスポセンの屋上と外周を走りました。ちょっとしたスロープや階段があって結構きつかったです。スイムはヘロヘロでお水が気持ちよくもなければスピードにも乗れず、不安がつのる練習になりました。いまさらおよぎ込む？・・・うーん。。最近スイム練習はおそろかになっているのでそのせいなのかもしれません。。

帰宅してトミー・リー・ジョーンズの映画を観ました。ご遺体と砂漠を旅していました。俺が死んだら家族のもとに連れて行ってくれ、のような約束をトミーは果たそうとしたのでした。男の友情が厚いものだとしてもご遺体と旅はちょっと・・・。。気持ち悪かったけど、ついつい睡魔に襲われて気がついたらラストシーンでした。(^-^;

あしたは早起きできるかな？

◇早起き成功◇

天気　はれ

練習　朝　バイク（３０Ｋ←たぶん）　夕　バイク（サイクリング＋卯辰山３本）

起床４時半。洗濯物を済ませてから朝練習に行きました。ちょっと風が強かったですが、朝はバイクに乗ると気持ちいいですね。。

↓コーヒーの木がめきめき成長。。

昨日も今朝も卯辰山。もう足がダメかと思いましたが夕方は部員とサイクリング＋卯辰山３本。坂トレは短くてもやっておくに起こした事はないけど、やっぱり長い上り坂もあがっておきたいところ。部員も大谷峠が心配だから明日は獅子吼にあがるらしいし、わたくしも週末は田島２号線あたりをウロつこうかともくろんでます。だらだらやっても仕方ないし、誰かビシバシしごいてくれないかしらん。。

◇梅雨バテ◇

天気　はれ

練習　バイク（卯辰山６本）

ひさしぶりに朝から晴れてます。夏はやっぱりこうじゃなきゃね。。

２週間以上続くじめじめお天気のせいか食欲が減退気味。気持ちは食べる気まんまんなのにあんまり箸が進まず、すぐにおなかいっぱいになってしまう。夏バテならぬ梅雨バテかしらん。。

快晴でしたが早起きに失敗したので、今日はCEEPOさんを赤ぱじぇろさんに積み込んで出勤。お仕事が終了後にまっすぐ卯辰山へ向かいました。街中をちんたら走っていたら日が暮れてしまいますし、こういう練習もいいですね。。

頂上の駐車スペースには猫さんが寝そべっていました。わ～い♪

謹んで記念撮影させてもらってから卯辰山リピート開始。黙々と上がって、慎重に下って、を繰り返しました。６本目のあたりでそろそろ薄暗くなってきたので終了。１時間ほどで天神橋×６本。

フライトデッキのセンサー？の部分が緩んできて落っこちそうになっていたので、取り外しました。こんなのがコトンと落ちてスポークに絡んだらえらいことになりそうですし。そんなわけで、速度も、走行距離も不明。ギアがどこに入っているのかも把握しづらかったのですが、今日はいつもより元気にあがれたような気が・・・。もっと時間があるときに１０本リピートやってみたいなと思います。。

◇さんまうまい◇

天気　くもり時々雨

練習　おやすみ

目が覚めると曇り空。外へ行けそうな気がする空ですが、気持ちが練習モードにならないわん。今日はのんびりサンデーになってしまうのかしらん。。(ﾟｰﾟ;・・・やる気ナッシングで、果物食べながらぼんやりとテレビ欄をチェックしていたら、こんなの発見しました。

↓本日、午後２時３０分よりＮＨＫ教育にて放送されます。どんな内容なのか興味あるので観るつもり。とはいえ、こんなの誰が観るんだろうか。。

昨夜はサンマを食べました。冷凍モノではなくて新物です。グリルからはみ出しそうなほど大きなサンマで、びっくりするぐらい脂が乗ったメダボで憎いやつでした。一尾２００円強、とシーズン前価格ですが、とってもおいしかったしおなかもいっぱいになりました。。

でもしかし、まだ夏はこれからだというのになんとなくサンマが食べたくなってしまうのですから、秋だと勘違いして羽化した赤とんぼがいるのも不思議ではないような気がしてきました。。余談ですが、魚といえば昨今話題の横浜市のナカタ市長がサカナくんに見えて仕方ない今日このごろです。。

昨日はちょっと無理をし過ぎたようで、一日中立ちくらみがひどい。翌日に練習できないようなことをしてはいけなかったですね。反省しつつ今日はごろごろしていました。時間もあったのでリミット～刑事の現場２～の３、４話をＮＨＫオンデマンドで視聴。見逃した番組を観ることができます。

コマーシャルタイムが無いせいばかりでなく、しっかり集中して観ることのできるドラマってひさしぶりです。若手の森山未来くん、武田鉄矢さんの演技もすばらしいけど、イブマサトウやらワカムラマユミなどお味濃い目でグルタミン酸たっぷりな脇役たちから一瞬も目が離せません。

４話で現れた悪役？黒川がありえないぐらモンスターチック（病んでいる人はやはりああなのか？）なのでちょっと退きますけど、最終話がとっても楽しみです。。

◇夏はどこへ◇

天気　くもり時々あめ

練習　ラン（８Ｋ）→バイク（固定ローラー９０分）→ラン（５Ｋ）　スイム（１２００Ｍ）

８月を迎えましたがいっこうに明けない梅雨。夏はどこへ。。

起床８時。外は今日も雨もようです。またバイクに乗れない・・・。。とまぁ、焦っていてもしかたないのでプチデュアスロンすることに決めて固定ローラーにバイクをセットしてから、ランニングへGO！！！

しとしと雨が降る中をご近所を３周回して帰宅。バイクをくるくるとまわしました。とめどもなくしたたる汗。塩分、鉄分、マグネシウム、エトセトラ。血中のありとあらゆる大事なものが大量に流出してしまったような気がします。。第２ランの後半はもうタレタレで肩が上がってきて背中もどんよりと重い。貧血の気配がします。喉も乾いてきたので自販機補給して、なんとかおうちに帰ってきました。。il||li ＿|￣|○ il||li

やっぱり、デュアスロンってキツイです。こんなんで第２ランの２０キロが走りきれるのかしらん。そうそう、小松のレースに申し込んじゃったのでもう後戻りはできないのです。

身体が新しい刺激を受け入れるようになるまでは苦しみそうですが、最近はトレーニングに身体が慣れきっているようにも感じていたので、きっと良い効果があるはず、と信じてがんばります。

・・・珠洲トラがんばらんとね。。