◇きをつけましょう◇

天気　はれ

練習

↓やってきました、筋トレボール。。

最初は重いかなと思いましたが、触っているうちに、こんなもんかな、と。常にそばに置いて、気が向いたら持ち上げたりして遊ぼうと思います。。

昨夜はファニーゲームU.S.Aという映画を観ました。観ている最中はイライラして気分が悪くなって、観た後は落ち込んでしまい、爽やかな、心癒される映画が観たいなと心底思いました。映画評にも書かれていますが、観ることをオススメできる代物ではありません。

でも、現実の世の中にはう悪魔のような人間が確実に増えてるような、そんな気がしてなりません。事実、名古屋での事件・・・ネットで知り合った男３人が強盗計画をたてて、たまたま道を歩いていた女性を拉致して殺した事件の犯人の一人は＜彼女は運が悪かったね＞と、いまだに反省の弁すら述べていないわけですし。。昨夜、眠りにつくまえに、自分が犯罪に巻き込まれたときのことを思って身震いしました。男性も女性も知らない人には気をつけましょう。そして手袋をしたひとが玄関先に立っていたら扉を開けるのはやめましょうね。。

◇散策バイク◇

天気　くもり

練習　バイク（４０Ｋ）

↓今日も卯辰山。。

１０時に出発した際は柔らかい日が差していましたが、次第に太陽も隠れてしまってどんよーりとしたお天気に。そして肌寒い。でも紅葉を見物するみなさんで盛況な卯辰山でした。

実はひさしぶりに筋肉痛に見舞われました。昨日の卯辰山散策ランは軟弱なわたくしの脚にはかなりいいトレーニングだったみたいです。そんなわけであんまり遠くに行きたくない気分だったので今日も近場でのんびりとプチヒルクライムリピート。山の上側から上がった後は、奥卯辰山へ行ったり、天神橋側に下りて上がって繰り返すこと５本。最後に記念撮影して、寒いのですごすごと帰ってきました。

さて。夕方にかけて雨模様になってきました。やはり冬はこうでなくっちゃね～なんて冷たい雨の降る外を眺めながら雑事。天気がいいと外に出ないといけない気がしてイケマセン。。・・・とはいうものの、昨夜、何を血迷ったか、えいやっ！っと、和倉万葉の里マラソン・フルにエントリーしちゃったので、走らにゃならなくなりました。とりあえず、週に一度はＬＳＤやっとかないとね。。

◇散策ラン◇

天気　くもり時々はれ

練習　ラン（９０分ジョグ）

卯辰山の紅葉を堪能しました。頂上駐車場に車を止めてラン♪ラン♪ランニング♪

 

燃えるような紅葉に包まれて、遊歩道に下りてみたり、山の上町界隈をウロチョロしてみましたが、想像を絶する斜度の坂道やら、長々と続く階段、そして枯れ葉が擦れる音しかしない場所に迷い込んだりして、色々と楽しめました。卯辰山は奥が深い。近場でこんなに楽しいランニングスポットがあったとは。。暖かくて、紅葉見物がてら散歩している方々もたくさんいましたが、天神橋側から上がっている途中で和尚さんみたいな雰囲気のおじさんに＜君はプロか？＞と声を掛けられました。い、いや～ん、プロって何？(^-^;

苦笑いしつつ、まさか！趣味で走っています、とわたくし。＜いや、こんなところを走って上がるなんて絶対に君は普通じゃない。どんなスポーツやってるの？＞と和尚さん。＜トライアスロンを趣味でやっているんです＞と説明したらやっと納得して頂けました。。

そんなこんなで９０分ほど走りまわってから、ダウンがてらゆっくりと走っている最中、空を見上げたら・・・み、みのむしがっ！

画像の真ん中あたりに写っている丸い物体は蓑虫の巣、みたいです。この界隈、どうしてだから電線からけっこうな数の蓑虫が糸を引いてぶら下がっていました。彼らはここで冬を越すのね。寒さに負けないでがんばってね。。

明日も曇りの予報。外でバイクに乗れるものなら軽く乗ってみようかしらん。。

◇筋トレグッズ◇

天気　はれ

練習　おやすみ

一昨日、ふと思い立って、中学生の頃に部活でやっていたサーキットトレーニングをちょこっとやってみたところ、昨日から筋肉痛が・・・。太ももの外側の筋肉の存在なんて昨日まで忘れていました。そういえば、メディシンボールというものを使っていたことも思い出したのでネットで検索。コアな筋肉を鍛えるにも良さそうなので、勢いでポチっといってしまいました。５キロのブツを注文したのですが重すぎるかなぁ。中学生の当時に使用していたウェイトが思い出せないので、一般男子用のものをチョイスしたのですが・・・。

マシンを使っての筋トレはジムに通っていないわたくしには身近ではないし、そもそもあんまり好きじゃないんですよね。好きじゃないうえに、なんだかものすごくかっこ悪いらしいんですよ、わたくしの筋トレって。それもそのはず、わたくしってば基本的には運動音痴なので。。(^-^;

とはいえ、中学生の頃、このメディシンボールを、ぶ～ん！と後ろに投げるトレーニングは大好きだったんですよね。重たいボールをぶん投げたらストレスも発散できそうだし、ちょうど近所には広い駐車場もあることだしなんだか楽しめそう。近日中に届く予定なので、まずは部員と投げっこして遊びたいと思います。た～のしみ～♪

◇くま◇

天気　はれ

練習 　ラン（９Ｋ）

変な夢を見ちゃったなぁなんて思いながら目が覚めた朝ですが、外はとても良いお天気で日差しも柔らかい、気温も暖かい。こんな日はバイクに乗りたいぞ！などと思ってはみるものの、今日は平日。部員は人間ドックに入るとかで絶食。君も検診を受けたほうがいいよ、と言われてはいるのですが、きっかけがないとどうも・・・。そういえば、ここ数日は起床時の顔色がすぐれないような気がしています。身体はそうでもないけれど顔がむくみ気味。今朝も目の下のクマを見てびっくり。。やはり年かしらん。いやだなぁ。。(^-^;

夜は部活ラン。ジョグ時々ペースアップしてインターバル走みたいな９キロでしたが、内容的にけっこうキツくてへとへとになりました。もはや調子の良いときの部員には勝てなくなってしまったかな。とはいうものの腕振りは矯正されつつあるので、もう少し計画的にトレーニングできればレベルアップも夢ではないような・・・。地道にがんばります。

そうそう、来年の金沢ロードレースは高橋尚子さんがゲストランナーなんですって。楽しみだなぁ。今回は迷わずエントリーしちゃいます☆

◇BENさん◇

天気　くもりのち晴れ

練習 バイク（固定ローラー３０分）

ちょっと大阪へ行ってくる、と父から電話。取引先の担当の方だったBENさんがなくなられて、葬儀に参列するのだそうです。BENさんとの出会いはわたくしがまた中学生ぐらいのときだったかな。ダミ声が印象的なばりばり大阪弁のおじちゃんでした。

出張でいつもこちらにいらっしゃるので宿泊先で一緒に食事をしたりしておりました。時には宿泊先が寂しいと言って、おまえんち（我が家）に泊まる！と言ってきかなくなったりしてちょっと不思議な方でした。ある日、わたくしが家に帰宅すると留守の我が家に普通に上がりこんでいびきをかいて眠っていたこともあります。おそるべし、大阪の人！と、わが目を疑ったこともあります。でも、憎めないおじちゃんでした。。

退職してからも交流があって、体調がおもわしくないことは聞いていたのですが・・・。わたくしは、これまでは出会いばかりで、これからもしばらくは出会いの多い時期が続くと思いますが、両親はそろそろお別ればかりの時期に入ってきたようで、電話の父もちょっと元気がなかったなぁ。先日、モリシゲさんがお亡くなりになりましたが、彼も奥さんや息子さんの死を経験する人生でした。父や母にはもちろん長生きをしてほしいけれど、長く生きるということは多くの別れを経験することでもあるのでしょうね。。

◇ざーんねん◇

天気　はれ

練習 　おやすみ

例年どおりならハローウィンが終わったら世の中は即、クリスマス騒ぎ。しかし今年は不景気のせいですか？クリスマス、クリスマスと大騒ぎしなくなったような気がしていますが。・・・大騒ぎはこれからでしょうか。

クリスマスといえば、昨日の夕方、祝日だったこともあって、たまたま＜２９歳のクリスマス＞というドラマの再放送を観ました。山口智子さんが主演。このドラマはリアルタイムでの放送をきちんと観た覚えがありません。マライヤ・キャリーの主題歌が印象的、というだけ。でも、今、見るとなんとな～く身につまされるというか、わかるな～という部分が多々ありました。

「３０歳なんて大人だと思われても、心の中はまだ幼くて、気持ちのバランスをとるのがだんだんなおさら難しくなってくる」

嗚呼、そうだよなぁ・・・と。わたくしなんてアラフォーですが、いまだにこんな感じです。。

平日の夕方からの放送ということもあり、録画してドラマを観るという習慣もないので、続きを見たいなとは思ってみたものの無理っぽい。じゃあＤＶＤで観ればいいや、と軽く考えていて、ウィキってみたら、これはＶＨＳ化もＤＶＤ化もされていないドラマなんですって。なんでも、マライヤの曲の著作権が問題だそうです。ざーんねん。。

さて。クリスマスには何の思い入れもありませんが今年はどんな風に過ごすのかなぁ。。金曜日だから、おそらくせっせと有酸素運動でもしてからＤＶＤでも観つつ適当に楽しく過ごすことでしょう。。

◇カゲムシャ◇

天気　はれ

練習　ラン（１０Ｋ）　バイク（固定ローラー６０分）

朝から快晴。コーヒー飲んでカフェインローディングしてからランに出掛けました。けやき通りを通って、金沢港からぐるっと住宅街を回って、平成金沢城界隈へ。空があまりに青くて気持ちが良かったので展望台にでもあがってみようかと思ったのですが、休日に玄関が開くのは１０時からでした。ちょっとがっかりしつつ、駐車場からお城をパチリと撮影。

色づいたイチョウと青い空が素晴らしくきれいに映りました。。

帰宅して香箱ガニと格闘すること１時間半。身をほぐしたり、ミソや内子、外子を集めたりして作業が終了するころにはもうお昼。残骸でダシをとって味噌汁を作ったら美味し過ぎて涙が出そう。

午後は千葉国際駅伝を観ながらローラーくるくるしたり、洗濯ものを干したり、と雑事にかまけていたらもう日が暮れかかっていましたが、コーヒー豆を切らしそうなので、キャラバンサライへ出掛けました。帰宅途中、けやき通りを髪の長い女性がてけてけランニングしているのを発見。おそらく、以前見掛けた三つ編みの影武者はあの方ですね。最近彼女が走っているのをよくみかけます。・・・いつかすれ違うこともあるかもしれませんが、ドッペルゲンガー現象で無いことをただただ願うばかりです。。

◇小雪◇

天気　はれのちくもり

練習　バイク（固定ローラー７０分）　ラン（８Ｋ）

暦の上では雨が雪に変わる頃なのですって。たしかに風が冷たい。とても良い天気だったので外でバイクに乗るべきかと思ってはみたもののどうしても気持ちが乗らず、コーヒー飲んで頭をすっきりさせてから固定ローラーをくるくるとやりました。重いペダルをぐりぐり踏み倒したり、軽くして思いっきりクルクルしてみたり、と。結果的には外で乗るよりも良いトレーニングが出来たと思います。

午後になると曇り空になって風も更に冷たくなってしまいましたが、冬ラン装束でランニングに出掛けました。今日も腕振りに留意して近岡経由の金沢港コースをテケテケとジョグしつつ和倉のフルマラソンにエントリーしようかするまいか思案。

レースは３月７日。トレーニングは今からで十分間に合いますが、当日、みぞれまじりの雪なんかだったら萎えるなぁ。しかし、金沢ロードレースまでに２週の間が空くので、今年は出てみるのもいいかしら。ネットでのエントリーは年明けでも間に合うので１２月に少しやる気が復活して走ることが出来たら出るかも・・・出ないかも。。(^-^;

↓これ一冊にマラソンの極意が・・・。。

３年前に購入したときは、往年の有名ランナーのエピソードを読む程度でした。もう一度読み返してみると、中山選手の特集ページがとても為になり、レベルの違いはあるものの、実践してみようという気持ちになりました。そして増田明美選手の特集ページはとても印象的な内容なので、もし本屋さんにまだ並んでいるようなら、みなさんにもぜひ手にとって読んでみてほしいなと思いました。

瀬古選手は圧倒的に勝率の高い選手だったようですね。勝てる日本人ランナーが男子マラソンに出現してくれると、男子のマラソンも面白くなるはず。勝てる、といえば明日は千葉国際駅伝。国別対抗の男女混合チームでの駅伝です。今年のお正月、箱根をにぎわせた東洋大学の柏原君、他、女子もイケてるランナーが走ってくれるようなので、もしかして日本チームが意外とイケてしまうかも。明日は駅伝を観ながらまたしても固定ローラーになるのかしら。。

◇白くまピース◇

天気　くもり時々雨

練習  ラン（１３Ｋ）　バイク（固定ローラー４５分）

軽く朝ランしてから、冬物第二弾をトランクルームから脱出させてきました。冬物のランニンググッズと厚手のセーター類をお洗濯しつつ、ＮＨＫアーカイブをチラ見。愛媛の＜とべ動物園＞で人工保育された白くまのピースのドキュメントでした。ほぼ育児放棄気味の母クマからバトンタッチした男性飼育員が自宅で細心の注意を払って、しかも愛情を注いで育てる姿に、うるうるしちゃいました。子グマの頃はふわふわしてそうで、さわってみたい衝動に駆られるほど、映像のなかのピースはめちゃめちゃ愛らしい姿をしていました。。

・・・でも、可愛いだけでは済まないのですよね。だって、育てているのは大型肉食獣ですから。。(ﾟｰﾟ;　スタジオに招かれていた飼育員の高市さんいわく＜動物園には、園で生活したいと望んだからここにいる動物は一頭もいない。だからこそ、お世話させてもらっている気持ちで、あるいは自分の子に接するような気持ちでいます＞と語っていました。。

ピースは時々けいれんを起こす持病があるそうですが長生きしてほしいものです。愛媛はいつか行くことがあるかどうかわかりませんが、動物園はさほど興味のある場所ではないけれど、ピースには一度会ってみたいなぁなんて思いました。

朝ランの７キロは１週間ぶりのランニングでした。たった１週間のブランクでも、例の全身のむずむずかゆかゆ症状が出てきて、半ベソかきながら帰宅。とはいうものの、夜の部活ラン６キロではまったく症状が出ませんでした。原因は走らない間に蓄積された何らか物質のせい？しかし、この症状はランの時にだけ起こるというのも不思議。発汗した際に流れ出てくるものがかゆみの原因ならばバイクに乗ったときにも同じ症状が出てもよいはずなのになぁ。・・・・謎です。。

◇ふくろうラベル◇

天気　くもり

練習　おやすみ

今日こそは手に入れようと最寄りのドラッグストアに立ち寄るも姿は見えず。じゃあコンビニは？と覗いてみましたがここでも姿が見えず。結局はいつもの大型店舗のお酒売り場にて発見。ボジョレーヌーボってこんなにも下火になっていたのね。。

ワインは、外に出掛けたら飲むけれど、普段のアルコール生活の中ではほとんど登場することがありません。とはいえ、毎年、今頃になると目につく場所に売っているので、買ってしまえ、といった具合で飲むことになるのですが、ニュースではイオンなんかが１０００円を切る値段で販売している、とのこと。今年も飲むか～！なんて思っていたら・・・お酒売り場でもショボいコーナーに寂しくちょっとだけ並んでいました。

コーナーがあまりにもショボかったので、普通のワインコーナーを眺めてみたら、お手頃の値段で可愛いラベルのものを発見してしまい、そちらをチョイス。フクロウが買って♪という目つきでこっちを見ている気がしたんですよね・・・。。

サッポロから発売されている南仏ワイン～デュオ・ミティーク～。サッポロが絡んでいるからには中身も保存状態も悪いものではないはず。・・・というわけで、いまからちびちびと飲みます。。

◇とげとげ◇

天気　雨

練習　スイム（２０００Ｍ）

世の中にはいろんな人がいて、いろんな役割を担って、生活しているのだからして、得したなぁ思うこともあれば、割りを食ったなぁなんて思うこともある。そんなことの繰り返しではないかと思うのですよね。

普段の話し振りからして＜自分は利用されてばかりいる＞という気持ちが強いことは知っていましたが、神経過敏になって利用されることを嫌ったり、相手がそれを期待しているのではないかと勘ぐるとあからさまにそっぽを向いたりする。そんなわかりやすいことすることないのになーと思うし、お互い様、いつか・・・があるかわからないけれどよろしくね、という気持ちで軽くさりげなく期待に沿ってあげるのも人付き合いの方法だとわたくしは理解しているのですが。。

あろうことか、どんどん妄想がふくらんで＜利用されるだけの人間に成り下がった、おちぶれた＞のような愚痴をごぼされてしまうと、もう、こちらとしては慰めようもありません。

頼まれごとをされただけで、どうしてそこまで自分を卑下して落ち込むことが出来るのか理解できないし、こころよく受け入れれば？なんてわたくしは思うので、落ち込んで愚痴りまくる彼に対して言葉がとげとげしくなってしまい、反省しています。反省はしていますが、一生理解出来ない部分だなぁ。彼とはこの先、家族にも親族にもならないので、理解したり受け入れたりする必要が無いのが幸いですけど。。

とまぁ、ちょっとムシャクシャしていたので、夕方はプールで発散してきました。いつもよりキックのドリルを多めに入れての２０００メートル。飲んでやるー！と意気込んで帰りにボジョーレーヌーボーを買って帰ろうと思っていたら、解禁は２４時？ですって。。がっかりして帰宅。冷蔵庫に保管してある貰いものの良さそうな赤ワインを開けようと意気揚々としていましたが、いらついた気分で飲むには勿体ない気がして自粛。そんなとき、部員から＜香箱ガニを手に入れたよ＞との知らせあり。

ムシャクシャはすっかりどこかに消えて無くなったような・・・。落ち込んでいても、美味しいものを与えられると、たちまちご機嫌で幸せ。

いやしかし。とげとげしくなると非常に疲れるものですね。同僚や上司、先輩、後輩の存在する職場で毎日を送る皆さんは、こんな気苦労を重ねていらっしゃるのですね。みんなえらいです。とげとげしちゃった自分を反省しつつ、明日までに気持ちを切り替えます。。

◇しゃこば◇

天気　くもり時々雨

練習  バイク（固定ローラー３０分）

↓職場にて、しゃこばさぼてんの花が咲き始めました。

愛想もない姿をした植物ですがこの季節だけは華やかになります。シャコバ、って何だろうって思って調べてみたら漢字で蝦蛄葉。スシねたでおなじみの蝦蛄（シャコ）に似ているからなんですって。シャコといい、金沢のスーパーでよく売っている＜がす海老＞といい、味は問題ないけれど、見た目が古代生物っぽいのであんまり好きじゃないし、同様に葉っぱというか茎の部分も好きな見た目ではないけれど、この植物はお花がきれいなので許します。。

友人から戸隠ソバを頂戴したので夕食はソバの予定。でもしかし、先日からとっても寒くなってしまったので、冷やしそばは身体が受け付けそうにないし、何らかの肉を使って鴨南蛮風のつけ汁を作ってみようかと思案中。ろくに運動もしていないのに食べることばかり考えてしまうこの頃。気休め程度にですが軽く走ってくる予定ではいるけれど空模様がとても怪しげです。。

おそらく気温は５度くらい。あまりに寒すぎて（根性ないかしらん）外ランは断念しました。。

◇ＴＫＧな朝◇

天気　あめ

練習　スイム（２０００Ｍ）

昨夜はチリドックにフライポテトをパクつきながらメメントという映画を観始めたのですが、同じ場面の繰り返しだったので集中力が続かず眠りに落ちてしまいました。部員はこのストーリーの謎を解明すべく、復習すると言ってＤＶＤを持ち帰ってゆきましたが…。映画評では好評価を得ているのでオモシロくって居眠りなんてありえない、と思っていたのにな。。

起床は７時。朝食にはＴＫＧを実践すべくご飯はタイマーで炊きあげておきました。ぱかっと殻を割ってごはんの上に落とし、トッピングは白菜の漬物細切れ＋塩こんぶ。おそるべきおいしさでした。おかわりしたい衝動に駆られましたががまん、がまん。。

夕方はスポセンで泳ぎました。珠洲大会が終わってから３度目のプール。こんなに泳いでいないんだから、すぐに疲れてしまうのも当然のことですが、やっぱりこのまんまではいかんなーと思って、ドリルなどを交えつつ今日はなんとか細切れで２０００メートルまで距離を稼ぎました。

しかし、わたくしにとって、スイムは非常におなかが空いてしまう運動みたいで帰宅してからせっせと熊の宴会をやってしまいました。・・・冬は気をつけなければいけません。(^-^;

◇冬支度◇

天気　くもり

練習　おやすみ

蟹の甲羅焼き、箸をつけたら最後、あっという間に完食と相成り、画像を撮影する間もありませんでした。あんなに味わい深い食べ物がこの世の中にあったとは・・・。ビールにも悪くないけど日本酒だったらサイコーだったろうなぁ。ほかほかご飯に乗せて食べても良いし、マイブームの卵かけごはんにも最高のトッピングだったと思います。あまりのおいしさに残しておこうなんて思いつきもしないで一気食いしちゃいましたけど。(^-^;

さて。ぐっと寒くなりました。明日から冬っぽくなりそうなので、筋トレがてら徒歩３０秒のガソリンスタンドへ灯油を買いに出掛けました。２０キロのタンクはさすがに重かったですが、これもトレーニングのうち、と思えば２階までの階段もつらくなんかありません。（はた目には奇妙な光景かもしれませんが）

今夜はストーブに火を入れてＤＶＤでも観ながら、カウチポテってぬくぬくと過ごすつもり。冬っていいわね～。。

◇腕振り考察◇

天気　くもり時々雨

練習　バイク（固定ローラー９０分）

頂戴したカニを鍋にすべく下ごしらえ。ミソと内子、外子、他は混ぜ合わせて甲羅焼きにしてみようと、いじいじ甲羅の中身をほぐしてから調味して甲羅に詰めてみました。これをグリルで焼く予定。。うまくいくかなぁ。しかし、カニという食べ物はお酒を飲みながら食べるには面倒くさい食べ物ではないかしらん。食べるにはかなりの集中力が要りますもの。

いじいじとカニと格闘したあとは固定ローラーをセットして、いざマラソン観戦。横浜は紅葉まっさかりのようですね。週に一度は外でバイクに乗れたらよかったのですが、今日は不安定なお天気だし、外に行っているつもりで少し長めにくるくるとやりました。

レースを観戦しながらのローラーは、ただテレビを観ているだけのときよりも頑張れる気がするなぁなんて思いながら、トップランナーのフォームチェックしました。優勝したロシアの選手は、ただほっそりしているだけじゃあなくってお尻のあたりにパワーを感じました。腕振りに関して言えば、１万メートルのエリートランナーにしてはあまりきっちりと肘を引いていないように感じましたが、最後までバネの利いた軽快な走り。あれはまだまだスピードに余裕があるからこその楽ちんフォームなのかもしれませんね。日本人のシマハラさんはとても理想的な走りだなぁと思いました。

↓う、うまい。やんやーんや♪マクベティ～ズ♪

店頭で見掛けて、急に食べたくなってしまい迷わず購入。子供の頃の定番おやつだったので今も大好き。最近、甘いものがとってもおいしく感じます。・・太る兆候なのかもしれませんが、まぁいいか。。

甲羅焼き、うまくいくか心配だわん。

◇コント初体験◇

天気　くもり時々雨

練習　スイム（１４００Ｍ）

ひさしぶりに泳ぎました。お隣にはレーンを貸し切って泳ぐ強化選手の男の子がいて、すごいなぁ、あんなふうに泳げたらなぁなんて羨望のまなざしを送りつつ、板についていない両側呼吸でモタモタと基本練習にいそしみました。もはや距離を泳ぐことすらできませぬ。３０分程度がやっとでしたが、身体がすっきりしたし、出掛ける予定もあったので切り上げて帰ってきました。

↓鏑木さんで軽く食事。

お店の中には欲しくなってくる焼き物たちがいっぱい。食事のあとは長町武家屋敷を散策、その後、赤羽ホールへ。ザ・ニュースペーパーの公演を観ました。かなりおもしろかったです。ハトヤマさん、アソウさん、コイズミさんが大活躍していました。。

ランチが軽めだったので夕方は近江町に移動してお鮨を食べました。父は炭水化物好きなので最近の握り鮨はシャリが少ないのがイヤだ！と言いながらパクパク食べ、母はあれもこれも食べたいと注文しては残りをわたくしに押し付け、結局わたくしが一番たくさん食べるハメに・・・。(^-^;

おなか一杯食べて、近江町散策してから帰宅。。一日があっというまに終わりました。

◇Ｔ．Ｋ．Ｇ◇

天気　くもり時々雨

練習　ラン（７Ｋ）

↓Ｔ．Ｋ．Ｇ　って何の略かといえば＜たまごかけごはん＞の略だそうなんです。。

ねえさんから頂戴した暦です。くいしんぼうなわたくし、毎日、暦を見るたびに卵かけご飯のことばかり考えてしまいそう。。

↓イチョウ並木が美しい季節ですが・・・。。

でもしかし、この並木の下をランニングするときは注意が必要です。独特のにおいが漂っているのですが、そのにおいの元を踏んでしまうと、帰宅して玄関先にシューズなんか放置しようものなら・・・。去年はヤヴァイにおいが玄関に充満してびっくり。あわててシューズをベランダ送りにしたのでした。。今年は気をつけます。

さて。昨夜の見守る会にてのほさんやケミヤ先生にわたくしのランフォームについてのアドバイスを頂きました。自分でも腕振りがテキトーだなぁと感じてはいましたが、腕をしっかり後ろに引いて姿勢を正して走るとストライドが伸びるんだぞ、といわれてしまうと、これはやってみないわけにはいきません。

夕方は小雨がぽつぽつ降っていましたがえいやっ！と走りに出掛けました。腕振りを意識しての７キロ。腕を後ろにしっかりと引くと、確かに膝があがるし身体が前に押し出される感覚もあります。必然的にスピードもあがります。しかし、この走りに慣れていない身体は３キロを過ぎると悲鳴をあげます。とにかく息苦しい・・・。かつ、脇腹のあたりにものすごく負荷がかかっているような気がします。

使う筋肉がぜんぜん違ってきたようです。でも、速く走れるようになるのならこのフォームで走れる身体を作ればいいだけのこと。その昔、もっとすたすたとスピーディに走れていた少女の頃はこんな走りをしていたのかもしれません。

しばらくは腕振り矯正にいそしみます。。

◇見守る会◇

天気　くもり時々晴れ

練習　おやすみ

びっちねえさん、とうとうお酒を飲む日がやってきました。禁酒生活三ヶ月目にして今夜久しぶりに・・・。というわけで今宵、某居酒屋にてねえさんの飲酒を見守る会を催すことになりました。た～のしみ～。。

このところ女子のお仲間に落車する人が続出して、びっちねえさんがようやく退院、という頃、今度はヨーコちゃんが落車。肩甲骨？鎖骨？あたりをぱっきりと骨折。年内入院だそうです。そいでもって、今度はリエコちゃんが足の中指を骨折。レース中にぐいっと力を入れたらパキッと見事に折れてしまったそうです。今年最後のレースだから、と最後まで走ってしまったそうですが（それでも見事１０キロの部２位はアッパレ）、レース後はどうにもこうにも走ることが出来なかったので、翌日病院に行ったところ＜あなたっ、折れてますよ！＞とのことでした。今週から松葉杖生活だそうです。

骨って、折れるものなんですね。。わたくしも折れておかしくないような状況だっただけに、ほんとうに運が良かった、と改めて胸をなでおろしています。

擦過傷のその後ですが、くるぶしの傷はお風呂に長時間浸かるとふやけてしまうので長湯するときは足を上げて、という状態。肩のほうは皮膚が薄いので注意が必要です。この間、うっかりしていて肩を壁にぶつけてしまったところ、部分的にぺろーんと皮がとれてしまって（ぎゃーっ！！）しばらくひりひりしちゃってました。・・・気をつけなければ。。(^-^;

というわけで今夜は軽く飲んできます♪

◇寝すぎて眠い◇

天気　雨

練習　おやすみ

早寝すると、朝起きるのが余計につらいこともあります。今朝は眠かった。。

↓坂祝町名物？三菱ぱじぇろ洋風せんべい。。（デリカもあります）

ぜひ現物を確認したく思うので、いつか岐阜県の坂祝（さかほぎ）に行ってみたいなと思いました。ぱじぇろ好きにはたまらないわぁ。。(^-^)

漁師さんから小ぶりのカニを３匹もらいました。とりあえず冷凍にして週末あたりは鍋にしようかなぁなんて思います。でもしかし、いまさらマジマジとカニの姿形を見つめていると、これを初めて食べた人間は勇気があるなぁと感心します。カニ、エビ、ナマコ、ウニ、タコ、イカ、などなど・・・。よく観ると海の幸はけっこう怖いのです。。

◇ザ・ニュースペーパー◇

天気　晴れのちくもり

練習　バイク（固定ローラー３０分）

↓両親が行きたがっていたのでチケットを入手。おもしろそうなのでわたくしも行ってみることにしました。。

たのしみだなぁ。。(ﾟｰﾟ)

◇切りたい◇

天気　くもり

練習　固定ローラー（３０分）

ふと、１０キロを４０分切って走ってみたいな、と思いました。１０キロは、ここ数年、春先のロードレースで１本走るだけ。その後は走力を落とさないように夏を迎えるというパターンでした。

この３年ほどは４３分ちょっと、のタイムに停滞している春先のわたくしの走力。夏のトライアスロンではエイドにしっかりお立ち寄りしても４４分半で走れているので、夏場はもう少し速く走れる力が備わっているのかもしれません。でも、もうちょっと記録を上げたいなぁ。できればトライアスロンのランで４２分、ってのが目標。

・・・フォームだけはいっちょまえなのにどうして速く走れない。。(p_q*)

来年に向けて、少し真面目に練習メニューというものを組んでみたいなと思います。まずは衝撃に耐えられる身体づくりから。足底筋、腹筋、背筋の鍛錬から始めます。

なぁんて、ふと思ってみたのですが、今日は固定ローラーで３０分くるくるとやりました。バイクももっと進化したいし、スイムはもっと楽に泳げるようになりたいし。考え出すとキリがないくらいいろいろと望みはありますが、いまはまだ１１月。気力を充填しておかなければいけませんね。。

◇風が強く吹いている◇

天気　くもり時々はれ

練習　ラン（１１Ｋ）

今日は金沢市民マラソンが行われているとのことだったので、ちゃんと目が覚めてくれたら、こっそりと応援に行こうと思っていたのですが、もうぜんぜん起きることが出来ず、ぐっすりと二度寝。。

せめて軽く走ってこようと思い立ってご近所周回ランに出掛けました。なんだか暑いみたい。今日のレースはけっこう汗が出ただろうなぁなんて想像しながらゆっくりとジョグ。たわわに実った柿がすんごくおいしそうでした。

↓・・・でもしかし、おそらくはタンニンたっぷりな渋柿。。

↓先週から公開が始まった＜風が強く吹いている＞を観るべく、いそいそと支度して映画館へ行きました。

この映画を観たら、お正月の箱根駅伝が楽しみになってきました。。

主演の林遣都（はやしけんと）君は、ジャニーズの男の子たちなんかよりもよっぽどきれいな少年です。（この頃の若いタレントさんの中でも清潔感が群を抜いてます）そして颯爽と走る姿がランナーそのもの。顔もきれいだけど走るフォームはもっと美しかったです。

走った経験のない人も楽しめる作品だし、走った経験のある人、現在も走っている人なら尚更に、走ることの魅力を再認識できる内容だったですよ。。(^-^)

↓もらいものの泡盛と生落花生、グラスは献血１０回目の記念品。

全部もらいもの、というのも珍しい組み合わせかも。。夕方から軽く一杯やっちゃいました。。

◇枯葉舞う◇

天気　はれ

練習　バイク（５０Ｋ）

小春日和。去りゆく秋を感じながら夕霧峠を目指しました。

↓枯葉が舞う夕霧峠にて。。

田の島２号線にて見上峠へ。身体を冷やさないように医王の里では休憩取らず、のんびりゆっくり、苦しくならないよう心掛けて、久しぶりに夕霧峠へと向かいました。西尾平駐車場は満車。人の気配が感じられたので熊との遭遇の恐怖も半減。でも、風にそよいだ枯れ葉がこすれあう音を聴くと・・・。やはり、わたくしの前世は獣に食べられた小動物なのかも。

次にここに訪れるのは来春になるのかなぁ。。

◇女子高生の謎◇

天気　はれ

練習　ラン（６Ｋ）

夕方はゆっくりジョグに出掛けました。最近の運動は、ご飯とビールをおいしくするためのものでしかありませんが、それでもいっぱいいっぱいです。(^-^;夏の頃はどうしてあんなに頑張れていたのかわかりません。来年も頑張れるか、いまから不安です。。

ジョグしながら、帰宅途中のみなさんをウオッチングしつつの６キロ。真っ暗なのに真剣に鏡を覗きこむ女性やら、手をつないで歩く女子高生二人（←この年頃ってこんなだっけかなぁ）にびっくりしつつも、やはり、歩きタバコをする人が多いことがとても気になりました。

歩きタバコについては危いし、なかには吸殻をポイと捨てちゃうひとも・・・。喫煙するみなさんは職場でも肩身の狭いことと思いますが、これ以上、迫害を受けないためにも、もう少し人目を気にしたほうがいいのではないかしらん、なんて思いながらてけてけ走って帰宅。走っている最中はしんどくても、終わってみるとスッキリしました。

年内はこんな感じで過ごします。。

◇幼なじみ◇

天気　くもり

練習　バイク（固定ローラー３０分）　ラン（８Ｋ）

生まれ育った場所ではない、どこか遠くで暮らす、なんてことは想像したこともないけれど、幼なじみの＜のっちゃん＞は、沖縄の、とある島で暮らしていることがわかりました。。最後に会ったのは、成人式の当日、わたくしの実家で同級生が集まって飲み会？みたいのをしたのが最後ではないかなぁ。。

↓同じく幼なじみのカスミさんがこの雑誌を手に入れて、のっちゃんの現在がわかりました。

島で知り合った人と結婚し、幸せそうに暮らしている様子が掲載されています。。

幼なじみと呼ぶ同級生はたったの１７人。地元に残った人、遠くで暮らしている人、わたくしのようにスープは冷めるけれどあんまり遠くないところに暮らす人、結婚した人、していない人、離婚しちゃった人、などなど、人生いろいろ、です。いろいろですが、この雑誌に載っているのっちゃんのように、いい顔をして笑っていてほしいなーなんて思います。。

そうそう。雑誌で紹介されている一戸建てやマンションがとっても素敵でうっとりしながら眺めてしまいました。わたくしも、いつか、どこかこのあたりの熊がいない程度に緑がきれいなところで、猫でも飼いながらのんびり暮らしたいという願望はありますが・・・願望で終わらなければいいなぁ。。

夕方は固定ローラーをくるくると３０分ほど。その後、部活ランで金沢港コースへ。ひさしぶりに、やや真面目に走ってみたら終盤はバテました。しっかりとおなかをすかせたところで、とり野菜鍋をつつきながら、飛騨の地ビールを飲んでみました。あったかい鍋がおいしかった。・・・もう１１月だもんね。。

◇沈まぬ太陽◇

天気　はれ

練習　ラン（６Ｋ）

３時間２０分の長丁場に耐え抜くために、まずは部員と腹ごしらえ。

↓とりあえず、喉を潤して・・・。

↓激厚ステーキ３００グラム、ライス大盛りを完食。。

たまにはこうやってがっつりとお肉、というのもいいもんです。

さて。これだけ食べると眠くなりそうなもの。高級料亭で芸者遊び、愛人とマンション、昼間っからワインにステーキでランチ、クルーザーでお正月、高級クラブでの接待。おぬしも悪よのぅ・・・なんて会話を交わしていそうな悪代官さながらの会社上層部やら政治家、官僚の面々ＶＳ虐げられてもひたすら耐え抜き、最後は悟りを開きアフリカを愛するようになった男の長い話ではありましたが、意外と楽しめました。眠気に襲われることもなく映画を見終えて時計を観ると、日付が変わって１２時４０分でした。

墜ちていくのを待つしかない乗客のみなさんの恐怖を思うといたたまれませんでした。出来れば、生涯、移動は車か電車あるいは自転車で済ませておきたいところです。墜落シーンはこわかった。。

◇奥能登へ◇

天気　あめのち晴れ

遊び足りないという母を連れて、今日は奥能登方面へドライブに出掛けました。

輪島の朝市で＜こうてくだいね～＞と連発するおばちゃんたちの誘惑に負けていろんなものを買ってしまう母。しかし、今日は寒いです。ぶるぶる震えながら買い物を終えて、大好きな珠洲へ。。

昼過ぎまでは雨模様でしたが、すずの湯にて身体を温めて出てきたら、ビーチホテルの上空には青空が覗いていました。

実家にて夕飯を食べてからお部屋に帰還。・・・やっぱり独りはさみしいなぁ。。

このお休みはけっこうな距離をドライブしました。たのしいお休みでした。明日から日常ですが、輪島朝市で買った各種干物、飛騨のビール、生の落下生、など、旅の余韻に浸りつつ過ごすことになりそうです。。

◇高山◇

天気　はれ→雨

大荒れの一夜でしたが、朝はぴかーっと柔らかい日が差してきました。

野性の勘で選んだ宿でしたが、なかなか良いお宿で、お湯も濃い目でお肌がつるつる。落車の傷を癒すのにも最適。両親も満足してましたので肩の荷がおりました。。

お風呂、そして足湯なんかにゆっくり浸かって、朝はゆっくりチェックアウト。

帰ったら飲むつもりでビール購入。

生き物だそうなので要冷蔵。保冷シートに包んで持ち帰ってきました。

高山の古い街並みでウロチョロしました。街には海外からお越しの観光客が多くてびっくり。。今日もまたお昼ご飯を食べていたら天候が急変。ミゾレまじりの雨の中、高速をぶっとばして帰路につきました。。

◇旅◇

天気　はれ→雨

旅に出ました。目的地は飛騨高山。

五箇山、白川郷の合掌集落を見学。

↓五平餅うまい。。

白川郷の集落を見学し、遅い昼食をとっていたら空模様が急激に悪化。その後、目的地の高山へ向かいました。そもそも雨の予報が出ていたのに、昼下がりまではなんとか持ちこたえてくれたのでラッキーでした。・・・紅葉がきれいでしたよん。。