◇切りたい◇

天気　くもり

練習　固定ローラー（３０分）

ふと、１０キロを４０分切って走ってみたいな、と思いました。１０キロは、ここ数年、春先のロードレースで１本走るだけ。その後は走力を落とさないように夏を迎えるというパターンでした。

この３年ほどは４３分ちょっと、のタイムに停滞している春先のわたくしの走力。夏のトライアスロンではエイドにしっかりお立ち寄りしても４４分半で走れているので、夏場はもう少し速く走れる力が備わっているのかもしれません。でも、もうちょっと記録を上げたいなぁ。できればトライアスロンのランで４２分、ってのが目標。

・・・フォームだけはいっちょまえなのにどうして速く走れない。。(p_q*)

来年に向けて、少し真面目に練習メニューというものを組んでみたいなと思います。まずは衝撃に耐えられる身体づくりから。足底筋、腹筋、背筋の鍛錬から始めます。

なぁんて、ふと思ってみたのですが、今日は固定ローラーで３０分くるくるとやりました。バイクももっと進化したいし、スイムはもっと楽に泳げるようになりたいし。考え出すとキリがないくらいいろいろと望みはありますが、いまはまだ１１月。気力を充填しておかなければいけませんね。。