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睡魔に勝てない

☆パワーマックス4分×10 スイム2500m
☆体調 △
☆雑感 早起き週イチがやっと

日曜に三種目やりましたが、わかりやすい疲労感は無くても、身体の中が疲れており、月曜は休息日に。夕方にスポセンに行くとスイム練習会にギリギリな時間になるので、今朝のうちにバイクに乗ろうと目覚ましをかけるも強い睡魔に勝てず二度寝。。

結局は夕方に定番のパワーマックスを回すことに。あまり進歩は感じられないのにキツい。自分には負けなかったつもりだけれど平均ワット数は上がらない。

スイム練習会は大きな泳ぎがテーマ。最後の200m×3はフリーなストローク数で。大きな泳ぎ縛りの効果なのかどんな泳ぎをしても良いとなると身体が動くし楽に感じます。大きな泳ぎ縛りはこの解放感からくるスピードアップを狙ったメニューかと思うほどに。

いろんな練習メニューがあるものだなぁ。。



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