歌凛・日々有酸素運動

コント初体験

wakako — 2009-11-14T18:57:45+09:00

◇コント初体験◇

天気　くもり時々雨

練習　スイム（１４００Ｍ）

ひさしぶりに泳ぎました。お隣にはレーンを貸し切って泳ぐ強化選手の男の子がいて、すごいなぁ、あんなふうに泳げたらなぁなんて羨望のまなざしを送りつつ、板についていない両側呼吸でモタモタと基本練習にいそしみました。もはや距離を泳ぐことすらできませぬ。３０分程度がやっとでしたが、身体がすっきりしたし、出掛ける予定もあったので切り上げて帰ってきました。

↓鏑木さんで軽く食事。

お店の中には欲しくなってくる焼き物たちがいっぱい。食事のあとは長町武家屋敷を散策、その後、赤羽ホールへ。ザ・ニュースペーパーの公演を観ました。かなりおもしろかったです。ハトヤマさん、アソウさん、コイズミさんが大活躍していました。。

ランチが軽めだったので夕方は近江町に移動してお鮨を食べました。父は炭水化物好きなので最近の握り鮨はシャリが少ないのがイヤだ！と言いながらパクパク食べ、母はあれもこれも食べたいと注文しては残りをわたくしに押し付け、結局わたくしが一番たくさん食べるハメに・・・。(^-^;

おなか一杯食べて、近江町散策してから帰宅。。一日があっというまに終わりました。

Ｔ．Ｋ．Ｇ

wakako — 2009-11-13T12:41:12+09:00

◇Ｔ．Ｋ．Ｇ◇

天気　くもり時々雨

練習　ラン（７Ｋ）

↓Ｔ．Ｋ．Ｇ　って何の略かといえば＜たまごかけごはん＞の略だそうなんです。。

ねえさんから頂戴した暦です。くいしんぼうなわたくし、毎日、暦を見るたびに卵かけご飯のことばかり考えてしまいそう。。

↓イチョウ並木が美しい季節ですが・・・。。

でもしかし、この並木の下をランニングするときは注意が必要です。独特のにおいが漂っているのですが、そのにおいの元を踏んでしまうと、帰宅して玄関先にシューズなんか放置しようものなら・・・。去年はヤヴァイにおいが玄関に充満してびっくり。あわててシューズをベランダ送りにしたのでした。。今年は気をつけます。

さて。昨夜の見守る会にてのほさんやケミヤ先生にわたくしのランフォームについてのアドバイスを頂きました。自分でも腕振りがテキトーだなぁと感じてはいましたが、腕をしっかり後ろに引いて姿勢を正して走るとストライドが伸びるんだぞ、といわれてしまうと、これはやってみないわけにはいきません。

夕方は小雨がぽつぽつ降っていましたがえいやっ！と走りに出掛けました。腕振りを意識しての７キロ。腕を後ろにしっかりと引くと、確かに膝があがるし身体が前に押し出される感覚もあります。必然的にスピードもあがります。しかし、この走りに慣れていない身体は３キロを過ぎると悲鳴をあげます。とにかく息苦しい・・・。かつ、脇腹のあたりにものすごく負荷がかかっているような気がします。

使う筋肉がぜんぜん違ってきたようです。でも、速く走れるようになるのならこのフォームで走れる身体を作ればいいだけのこと。その昔、もっとすたすたとスピーディに走れていた少女の頃はこんな走りをしていたのかもしれません。

しばらくは腕振り矯正にいそしみます。。

見守る会

wakako — 2009-11-12T14:27:43+09:00

◇見守る会◇

天気　くもり時々晴れ

練習　おやすみ

びっちねえさん、とうとうお酒を飲む日がやってきました。禁酒生活三ヶ月目にして今夜久しぶりに・・・。というわけで今宵、某居酒屋にてねえさんの飲酒を見守る会を催すことになりました。た～のしみ～。。

このところ女子のお仲間に落車する人が続出して、びっちねえさんがようやく退院、という頃、今度はヨーコちゃんが落車。肩甲骨？鎖骨？あたりをぱっきりと骨折。年内入院だそうです。そいでもって、今度はリエコちゃんが足の中指を骨折。レース中にぐいっと力を入れたらパキッと見事に折れてしまったそうです。今年最後のレースだから、と最後まで走ってしまったそうですが（それでも見事１０キロの部２位はアッパレ）、レース後はどうにもこうにも走ることが出来なかったので、翌日病院に行ったところ＜あなたっ、折れてますよ！＞とのことでした。今週から松葉杖生活だそうです。

骨って、折れるものなんですね。。わたくしも折れておかしくないような状況だっただけに、ほんとうに運が良かった、と改めて胸をなでおろしています。

擦過傷のその後ですが、くるぶしの傷はお風呂に長時間浸かるとふやけてしまうので長湯するときは足を上げて、という状態。肩のほうは皮膚が薄いので注意が必要です。この間、うっかりしていて肩を壁にぶつけてしまったところ、部分的にぺろーんと皮がとれてしまって（ぎゃーっ！！）しばらくひりひりしちゃってました。・・・気をつけなければ。。(^-^;

というわけで今夜は軽く飲んできます♪

寝すぎて眠い

wakako — 2009-11-11T10:49:33+09:00

◇寝すぎて眠い◇

天気　雨

練習　おやすみ

早寝すると、朝起きるのが余計につらいこともあります。今朝は眠かった。。

↓坂祝町名物？三菱ぱじぇろ洋風せんべい。。（デリカもあります）

ぜひ現物を確認したく思うので、いつか岐阜県の坂祝（さかほぎ）に行ってみたいなと思いました。ぱじぇろ好きにはたまらないわぁ。。(^-^)

漁師さんから小ぶりのカニを３匹もらいました。とりあえず冷凍にして週末あたりは鍋にしようかなぁなんて思います。でもしかし、いまさらマジマジとカニの姿形を見つめていると、これを初めて食べた人間は勇気があるなぁと感心します。カニ、エビ、ナマコ、ウニ、タコ、イカ、などなど・・・。よく観ると海の幸はけっこう怖いのです。。

ザ・ニュースペーパー

wakako — 2009-11-10T09:18:09+09:00

◇ザ・ニュースペーパー◇

天気　晴れのちくもり

練習　バイク（固定ローラー３０分）

↓両親が行きたがっていたのでチケットを入手。おもしろそうなのでわたくしも行ってみることにしました。。

たのしみだなぁ。。(ﾟｰﾟ)

切りたい

wakako — 2009-11-09T20:29:12+09:00

◇切りたい◇

天気　くもり

練習　固定ローラー（３０分）

ふと、１０キロを４０分切って走ってみたいな、と思いました。１０キロは、ここ数年、春先のロードレースで１本走るだけ。その後は走力を落とさないように夏を迎えるというパターンでした。

この３年ほどは４３分ちょっと、のタイムに停滞している春先のわたくしの走力。夏のトライアスロンではエイドにしっかりお立ち寄りしても４４分半で走れているので、夏場はもう少し速く走れる力が備わっているのかもしれません。でも、もうちょっと記録を上げたいなぁ。できればトライアスロンのランで４２分、ってのが目標。

・・・フォームだけはいっちょまえなのにどうして速く走れない。。(p_q*)

来年に向けて、少し真面目に練習メニューというものを組んでみたいなと思います。まずは衝撃に耐えられる身体づくりから。足底筋、腹筋、背筋の鍛錬から始めます。

なぁんて、ふと思ってみたのですが、今日は固定ローラーで３０分くるくるとやりました。バイクももっと進化したいし、スイムはもっと楽に泳げるようになりたいし。考え出すとキリがないくらいいろいろと望みはありますが、いまはまだ１１月。気力を充填しておかなければいけませんね。。

風が強く吹いている

wakako — 2009-11-08T19:33:20+09:00

◇風が強く吹いている◇

天気　くもり時々はれ

練習　ラン（１１Ｋ）

今日は金沢市民マラソンが行われているとのことだったので、ちゃんと目が覚めてくれたら、こっそりと応援に行こうと思っていたのですが、もうぜんぜん起きることが出来ず、ぐっすりと二度寝。。

せめて軽く走ってこようと思い立ってご近所周回ランに出掛けました。なんだか暑いみたい。今日のレースはけっこう汗が出ただろうなぁなんて想像しながらゆっくりとジョグ。たわわに実った柿がすんごくおいしそうでした。

↓・・・でもしかし、おそらくはタンニンたっぷりな渋柿。。

↓先週から公開が始まった＜風が強く吹いている＞を観るべく、いそいそと支度して映画館へ行きました。

この映画を観たら、お正月の箱根駅伝が楽しみになってきました。。

主演の林遣都（はやしけんと）君は、ジャニーズの男の子たちなんかよりもよっぽどきれいな少年です。（この頃の若いタレントさんの中でも清潔感が群を抜いてます）そして颯爽と走る姿がランナーそのもの。顔もきれいだけど走るフォームはもっと美しかったです。

走った経験のない人も楽しめる作品だし、走った経験のある人、現在も走っている人なら尚更に、走ることの魅力を再認識できる内容だったですよ。。(^-^)

↓もらいものの泡盛と生落花生、グラスは献血１０回目の記念品。

全部もらいもの、というのも珍しい組み合わせかも。。夕方から軽く一杯やっちゃいました。。

枯葉舞う

wakako — 2009-11-07T14:46:56+09:00

◇枯葉舞う◇

天気　はれ

練習　バイク（５０Ｋ）

小春日和。去りゆく秋を感じながら夕霧峠を目指しました。

↓枯葉が舞う夕霧峠にて。。

田の島２号線にて見上峠へ。身体を冷やさないように医王の里では休憩取らず、のんびりゆっくり、苦しくならないよう心掛けて、久しぶりに夕霧峠へと向かいました。西尾平駐車場は満車。人の気配が感じられたので熊との遭遇の恐怖も半減。でも、風にそよいだ枯れ葉がこすれあう音を聴くと・・・。やはり、わたくしの前世は獣に食べられた小動物なのかも。

次にここに訪れるのは来春になるのかなぁ。。

女子高生の謎

wakako — 2009-11-06T19:39:53+09:00

◇女子高生の謎◇

天気　はれ

練習　ラン（６Ｋ）

夕方はゆっくりジョグに出掛けました。最近の運動は、ご飯とビールをおいしくするためのものでしかありませんが、それでもいっぱいいっぱいです。(^-^;夏の頃はどうしてあんなに頑張れていたのかわかりません。来年も頑張れるか、いまから不安です。。

ジョグしながら、帰宅途中のみなさんをウオッチングしつつの６キロ。真っ暗なのに真剣に鏡を覗きこむ女性やら、手をつないで歩く女子高生二人（←この年頃ってこんなだっけかなぁ）にびっくりしつつも、やはり、歩きタバコをする人が多いことがとても気になりました。

歩きタバコについては危いし、なかには吸殻をポイと捨てちゃうひとも・・・。喫煙するみなさんは職場でも肩身の狭いことと思いますが、これ以上、迫害を受けないためにも、もう少し人目を気にしたほうがいいのではないかしらん、なんて思いながらてけてけ走って帰宅。走っている最中はしんどくても、終わってみるとスッキリしました。

年内はこんな感じで過ごします。。

幼なじみ

wakako — 2009-11-05T20:44:56+09:00

◇幼なじみ◇

天気　くもり

練習　バイク（固定ローラー３０分）　ラン（８Ｋ）

生まれ育った場所ではない、どこか遠くで暮らす、なんてことは想像したこともないけれど、幼なじみの＜のっちゃん＞は、沖縄の、とある島で暮らしていることがわかりました。。最後に会ったのは、成人式の当日、わたくしの実家で同級生が集まって飲み会？みたいのをしたのが最後ではないかなぁ。。

↓同じく幼なじみのカスミさんがこの雑誌を手に入れて、のっちゃんの現在がわかりました。

島で知り合った人と結婚し、幸せそうに暮らしている様子が掲載されています。。

幼なじみと呼ぶ同級生はたったの１７人。地元に残った人、遠くで暮らしている人、わたくしのようにスープは冷めるけれどあんまり遠くないところに暮らす人、結婚した人、していない人、離婚しちゃった人、などなど、人生いろいろ、です。いろいろですが、この雑誌に載っているのっちゃんのように、いい顔をして笑っていてほしいなーなんて思います。。

そうそう。雑誌で紹介されている一戸建てやマンションがとっても素敵でうっとりしながら眺めてしまいました。わたくしも、いつか、どこかこのあたりの熊がいない程度に緑がきれいなところで、猫でも飼いながらのんびり暮らしたいという願望はありますが・・・願望で終わらなければいいなぁ。。

夕方は固定ローラーをくるくると３０分ほど。その後、部活ランで金沢港コースへ。ひさしぶりに、やや真面目に走ってみたら終盤はバテました。しっかりとおなかをすかせたところで、とり野菜鍋をつつきながら、飛騨の地ビールを飲んでみました。あったかい鍋がおいしかった。・・・もう１１月だもんね。。